Bíddu, ættum við ekki að kenna þér hvernig á að gera það ekki falla á hjólabretti?
Tæknilega séð erum við síðan læra hvernig á að detta á hjólabretti er óaðskiljanlegur hluti af því að læra að hjólabretti. Bókstaflega, eins og sérhver skautahlaupari mun segja þér, að detta er hluti af hjólabretti og er í raun merki um framfarir, ekki merki um bilun.
Einmitt þess vegna er svo mikilvægt að læra hvernig á að detta á hjólabretti og er jafnvel talið listform og færni í sjálfu sér. Þó að það geti verið skelfilegt að vita að þú sért að fara að detta þegar þú lærir að skauta, veistu bara að þú ert ekki einn.
Sérhver skautahlaupari, byrjandi eða atvinnumaður, þarf að takast á við óttann við að detta. Það er það sem gerir lendingu að nýju bragði svo gefandi í fyrsta lagi. Það er líka það sem eykur sjálfstraust og sjálfsþroska fyrir ungmenni að læra að skauta.
Allt sem sagt, við höfum tekið saman nokkrar af þeim mestu sannað ráð frá nemendum okkar, leiðbeinendum og atvinnumönnum á skautum til að gefa þér fullkomna leiðbeiningar um hvernig á að falla ekki aðeins á öruggustu leiðina og mögulegt er, heldur sem afkastamesta leiðin sem mögulegt er.
Í þessari grein munum við fara yfir:
- Öryggisráðstafanir til að forðast meiðsli
- Mismunandi gerðir af hjólabrettafossum
- Ábendingar um hvernig á að falla á hjólabretti
Ef þú hefur nýlega orðið fyrir meiðslum eða vilja koma í veg fyrir meiðsli í framtíðinni, við bjóðum þér að horfa á YouTube okkar myndband sem útskýrir hvernig á að endurhæfa og koma í veg fyrir meiðsli á hjólabretti.
Öryggisráðstafanir til að forðast meiðsli
Auðveldasta leiðin til að gera öryggisráðstafanir til að forðast meiðsli það að vera með hlífðarbúnað og hjólabrettapúða eins og:
- hnépúða
- úlnliðshlífar
- olnbogapúðar
- hjálm
Skórnir þínir og föt eru líka eins konar öryggisbúnaður. Réttir skautaskór með endingargóðum efnum og hálaþolnum sóla eru bestir til að berjast gegn rispum og jörðu hjólabretti.
Þú getur fundið viðeigandi hlífðarbúnað í skautabúðinni þinni – þar á meðal skautaskór. Við bjóðum einnig upp á a heill hjólabrettapakki með fullum púðum og a fullkomlega samsett hjólabretti tilbúið fyrir byrjendur.
Rétt upphitun er einnig eitt af lykilþáttunum til að forðast meiðsli. Því eldri sem þú ert því meiri teygjur þarftu að gera en allir skautahlauparar ættu að vera vel hitaðir upp til að forðast meiðsli á hjólabretti eða alvarleg meiðsli. Gefðu þér tíma til að sigla um hjólagarðinn eða flata yfirborðið sem þú skautar á. Þegar þú ert kominn með almennilegan svita í gang og þér finnst nógu „heitt“ til að hreyfa þig hratt til að bregðast við skautahrapi, ertu almennilega hituð upp.
Mismunandi gerðir af hjólabrettafossum
Fyrir byrjendur skauta, gætu öll fall virst jöfn. En í raun og veru eru mismunandi gerðir af falli á hjólabretti, sum þeirra eru afkastameiri en önnur á meðan sum geta leitt til hugsanlega alvarlegra meiðsla.
Borgun: „Tryggingin“ er að öllum líkindum afkastamesta tegundin af falli á hjólabrettum, þar sem hugtakið tryggingu þýðir að þú valdir að sparka brettinu þínu frá þér eða í rauninni valdir að reyna ekki að landa bragðinu. Eina ástæðan fyrir því að það gæti ekki verið afkastamesta haustið er sú að þú vilt almennt skuldbinda þig til bragðarefurs, þar sem það er eina leiðin til að landa því. En námsferlið þýðir að þú verður að gefa þér svigrúm til að gera mistök og læra í raun bragðið. Þannig að ef þú ert að reyna að sparka þessum 8 stiga í fyrsta skipti, gætirðu borgað nokkrum sinnum til að láta þér líða vel. Þess vegna er líka svo mikilvægt að læra að detta.
Festist það: "Landaðirðu því?" Einn skautahlaupari spyr vin sinn: "Nei, en ég festi það." Þetta er samtal sem þú gætir heyrt í skateparkinu milli tveggja skautahlaupara sem tala um að landa nýju bragði. Manstu eftir að hafa horft á Tony Hawk prófa 900? Hann hélt áfram að lenda á borði sínu en hjólaði ekki í burtu. Þetta er til marks um að skautamaðurinn hafi skuldbundið sig til bragðsins og lenti jafnvel með báða fætur á borðinu. Þetta er það næsta sem þú kemst næstum því að lenda brellu. Það hefur almennt ekki í för með sér meiðsli þar sem að skuldbinda sig til bragðarefur virkar næstum alltaf betur en að fremja ekki.
Slam: Orðið slam er líklega eina orðið í hjólabrettum sem þú vilt ekki heyra þar sem það tengist mest hjólabrettameiðslum og alvarlegum meiðslum eða jafnvel alvarlegum meiðslum. Orðið slam er dregið af eðli fallsins, sem yfirleitt hafði skautamaðurinn ekki hugmynd um að fallið væri að koma og gat ekkert gert til að koma í veg fyrir fallið. Ímyndaðu þér að skautakappinn væri að reyna að renna sitt fyrsta handrið. Þeir björguðu nokkrum sinnum áður en þeir lentu næstum því að lenda einn eftir að þeir festu hann nokkrum sinnum. Þeir hafa allt sjálfstraust til að skuldbinda sig að fullu en eina af tilraunum þeirra fara þeir yfir brautina og stjórn þeirra gerir það ekki. Það sem leiðir af sér er skellur og vonandi engin alvarleg meiðsli þökk sé réttum öryggisbúnaði og því að læra að detta á hjólabretti.
Ábendingar um hvernig á að falla á hjólabretti
Þó að það gæti ekki verið til raunveruleg kennsla um hvernig á að falla á hjólabretti, þá eru almennt ráð sem þú getur fylgst með til að falla ekki aðeins með minni meiðslum, heldur afkastameiri.
Ef þú ert byrjandi hjólabrettamaður eða vanur atvinnumaður, þá eru hér nokkur ráð sérstaklega fyrir þig:
Skauta flatt yfirborð: Þegar nemendur okkar eru fyrst að læra að hjólabretti, hvetjum við þá alltaf til að ná tökum á sléttu yfirborðinu áður en þeir reyna umbreytingarþætti skateparks á staðnum. Að reyna að detta inn á skábraut áður en þú ert tilbúinn er ein auðveldasta leiðin til að enda með alvarleg meiðsli. Þannig að ef þú hefur ekki náð góðum tökum á skautum á flötum flötum, þá eykurðu líkurnar á að detta í framtíðinni.
Lærðu yfir framfótinn þinn: Í hjólabretti getur það verið gagnslaust að halla sér yfir framfótinn þegar við viljum venjulega standa upprétt. Þó að þú munt á endanum öðlast sjálfstraust í að vera beinari á hjólabrettinu þínu, þá er það í fyrstu betri aðferð að vera aðeins yfir framfæti. Þetta tryggir ekki aðeins að þú dettur fram, þar sem þú tekur afturfótinn af þér til að stíga/ýta á hjólabretti, það hjálpar til við að berjast gegn slæmu jafnvægi sem nýir skautahlauparar hafa tilhneigingu til að hafa.
Falla fram: Við snertum stuttlega en að detta fram á við er alltaf betra en að detta aftur á bak. Ástæða númer eitt er í raun að verja handleggi og úlnliði gegn sparnaði eða alvarlegri meiðslum, en einnig vegna þess að það að detta fram er merki um að þú sért að skuldbinda þig til að bregðast við. Að falla fram hjálpar þér líka að falla á herðarnar eða renna út á mjaðmirnar með betra jafnvægi en ef þú lentir á hlið eða jafnvel aftur á bak. Það samsvarar líka skriðþunga þínum á skautum sem er líka gott merki um að þú sért að fara í rétta átt, (bókstaflega).
Skauta í öruggu umhverfi: Skautar í öruggu umhverfi þýðir ekki bara að skauta á skautagarðinum þínum. Ef þú hefur ekki náð góðum tökum á grunninum að skautum er hjólagarðurinn kannski ekki öruggt umhverfi fyrir þig ennþá. Umferð skautahlaupara er hugsanleg hætta og getur leitt til árekstra. Sem sagt, jafnvel staðbundið bílastæði án skautahlaupara eða bíla getur verið minna en öruggt. Athugaðu alltaf jörðina fyrir stórar sprungur, smásteinar, gróft yfirborð, leka, olíu eða eitthvað sem gæti stofnað jafnvægi þínu í hættu.
Lækkaðu þyngdarmiðjuna þína: Einhver sem segir þér að lækka þyngdarpunktinn gæti hljómað eins og eitthvað úr bardagaíþróttamynd, hjólabretti og bardagalistir eiga margt sameiginlegt. Þyngdarmiðjan þín er yfirleitt rétt fyrir neðan flotann þinn, sá hluti borðsins sem tengir neðri helminginn við efri hluta líkamans. Í flestum tilfellum dregur það ekki aðeins úr hættu á að detta að krækja og lækka þyngdarpunktinn heldur dregur það verulega úr líkunum á að þú dettur. Hugsaðu um muninn á því að kasta bolta á jörðina en viðarplanka. Rúlla, renna osfrv., er alltaf betra en harður veltur.
Lærðu að rúlla: Rolling er hvernig atvinnuskautarar komast út úr ansi alvarlegum skautavandræðum. Skautahlauparar eru mjög eins og kettir, við föllum alltaf á fætur, jæja fyrst, þá verðum við að gera eitthvað í öllum þessum skriðþunga. Kostirnir ætla að velta sér yfir öxlina eða mjaðmirnar til að dreifa þessum skriðþunga til hliðar í stað þess að slá algjörlega niður á við.
Lærðu hvernig á að renna: Það sama á nákvæmlega við um að læra að renna. Hugmyndin er sú sama, að taka þennan skriðþunga áfram og í stað þess að hrúga því í jörðina, eftir að þú lendir fyrst í jörðu með fótunum, teygirðu líkamann út til að renna á jörðina, þú gerir þetta hins vegar ekki með úlnliðunum heldur gerirðu það með öxlum, olnbogum og mjöðmum. Þetta er ástæðan fyrir því að skautahlauparar eru með gríðarlega mikið af rispum og örum á olnbogum og eru oft með göt á buxum og stuttermabolum.
Forðastu Hill sprengjuárásir: númer eitt ástæða þess að skautahlaupari endar á sjúkrahúsi eða verður fyrir alvarlegum, jafnvel banvænum meiðslum, eru sprengjuárásir á hæðum. Hvað er hæðasprengja? Jæja skautað niður stærstu, bröttustu hæðina sem þú getur fundið. Við mælum með að aðeins atvinnuskautamenn geri þetta þar sem það er einfaldlega ekki þess virði. Það þarf ekki einu sinni að vera svona stór hæð, bara einn sem þú veist að þú ert ekki tilbúinn fyrir. Vertu öruggur og skemmtu þér! Það er GOSKATE mottó.
Athugaðu hindrunina: Það er eitt að athuga fyrir hindrunina fyrir rusl en það er líka möguleiki að einhver hafi vaxið stallinn eða teinana án þess að þú vitir það sem getur valdið þér skelli eða alvarlegum meiðslum. Taktu vörubílana þína eða nefið eða skottið og prófaðu að renna og mala hindrun. Áður en þú sleppir í skábraut skaltu leita að rusli, rusli eða smásteinum sem gætu valdið því að þú missir jafnvægið.
Ekki skauta með heyrnartól: Þú gætir farið í skateparkið og séð reyndari skautahlaupara skauta með heyrnartól. En fyrir byrjendur skautahlaupara er almennt ekki góð hugmynd að skauta með heyrnartól þar sem líkurnar á árekstri eru miklu meiri. Einnig ef þú ert í vegi einhvers gætirðu ekki heyrt í þeim. Kannski geturðu einn daginn skautað með heyrnartól, en þú ættir að vera mjög þægilegur á skautum í skautagarði áður en þú reynir að gera það.
Ekki skauta einn: Skautahlaup með vini er alltaf öruggara og yfirleitt miklu skemmtilegra. Það er frábært að hafa einhvern þarna til að passa upp á bakið á þér eða kalla á hjálp ef þú slasast. Hringdu í nokkra vini til að skella sér í skautagarðinn á staðnum eða biddu foreldra þína eða forráðamann að fara með þig á autt bílastæði til að skauta. Ef þú átt enga staðbundna skautamenn, ekki hika við að ráða a GOSKATE leiðbeinandi að kenna þér ekki aðeins að hjólabretti heldur vera staðbundinn leiðbeinandi í skötuheiminum.
Ekki láta einhvern þrýsta á þig: Hin hliðin á því að skauta ekki ein er að leyfa ekki neinum að þrýsta á þig í eitthvað sem þú ert ekki tilbúinn í. Þetta getur sérstaklega átt við um yngri skautafólk í skautagarðinum með mismunandi kunnáttu. Mundu að það er enginn þjálfari, það er enginn sem stjórnar þér nema þú þegar kemur að skautum. Ef vinur þinn kemur á undan þér, hvað þá. Sá sem skemmtir sér best er besti skautamaðurinn.
Ráða a GOSKATE Kennari: Eins og við sögðum áðan, það er ekkert meira afkastamikill en ráðningu a GOSKATE leiðbeinandi þegar kemur að því að læra á hjólabretti. Ekki aðeins að læra að falla á hjólabretti heldur almennt að læra að hjólabretti. Á leið í skatepark með a GOSKATE kennari mun einnig kenna þér eða ástvini þínum um rétta siðareglur í hjólagarðinum og hvað það þýðir að vera hjólabrettamaður; þætti hjólabretta sem venjulega tekur mörg ár að læra.
Farðu alltaf aftur upp: Þú heyrir mikið um hvað hjólabretti getur kennt þér og að öllum líkindum er ekkert merkilegra en hugmyndin um að fara aftur upp eftir að þú dettur. Þegar öllu er á botninn hvolft dettur þú örugglega meira en þú lendir þegar þú skautar. Það er allt málið. Við tökum hugmynd um kickflip í hausnum á okkur, eitthvað sem við höfum ekki hugmynd um hvernig á að gera, og finnum það út. Á leiðinni gætum við fallið. En við komumst alltaf upp aftur. Það er það sem gerir hjólabretti svo ótrúlegt og það sem gerir hjólabrettamenn að sjaldgæfustu fólki á jörðinni.
