स्केटबोर्ड पर कैसे गिरें

स्केटबोर्ड पर कैसे गिरें

रुको, क्या हमें तुम्हें यह नहीं सिखाना चाहिए कि नहीं स्केटबोर्ड पर गिरना?

तकनीकी रूप से, हम चूंकि स्केटबोर्ड पर गिरना सीखना स्केटबोर्डिंग सीखने का एक अभिन्न अंग है। जैसा कि हर स्केटर आपको बताएगागिरना स्केटबोर्डिंग का एक हिस्सा है और वास्तव में यह प्रगति का संकेत है, असफलता का नहीं।

यही कारण है कि स्केटबोर्ड पर गिरना सीखना इतना महत्वपूर्ण है और इसे अपने आप में एक कला और कौशल भी माना जाता है। स्केटिंग सीखते समय यह जानना डरावना हो सकता है कि आप गिरने वाले हैंबस इतना जान लीजिए कि आप अकेले नहीं हैं।

हर स्केटर, चाहे वह नौसिखिया हो या पेशेवर, को गिरने के डर से जूझना पड़ता है। यही वह चीज है जो किसी नई ट्रिक को पहली बार में इतना फायदेमंद बनाती है। यह स्केटिंग सीखने वाले युवाओं के लिए आत्मविश्वास और आत्म-विकास का निर्माण भी करता है।

यह सब कहने के बाद, हमने कुछ सबसे अधिक संकलित किए हैं हमारे छात्रों, प्रशिक्षकों और प्रो स्केटर्स से सिद्ध युक्तियाँ आपको न केवल सबसे सुरक्षित तरीके से गिरने के बारे में, बल्कि सबसे अधिक उत्पादक तरीके से गिरने के बारे में संपूर्ण मार्गदर्शन देना।

इस लेख में हम निम्नलिखित विषयों पर चर्चा करेंगे:

  • चोट से बचने के लिए सुरक्षा सावधानियां
  • स्केटबोर्ड फॉल्स के विभिन्न प्रकार
  • स्केटबोर्ड पर गिरने से बचने के टिप्स

यदि आपने हाल ही में चोट का अनुभव किया है या भविष्य में चोट लगने से बचना चाहते हैं, हम आपको देखने के लिए आमंत्रित करते हैं हमारा यूट्यूब वीडियो में बताया गया है कि स्केटबोर्डिंग से होने वाली चोटों से कैसे बचा जाए और उनका पुनर्वास कैसे किया जाए।

चोट से बचने के लिए सुरक्षा सावधानियां

चोट से बचने के लिए सुरक्षा सावधानी बरतने का सबसे आसान तरीका है सुरक्षात्मक गियर और स्केटबोर्डिंग पैड पहनना, जैसे:

  • घुटने का पैड
  • कलाई गार्ड
  • कोनी का गद्दा
  • हेलमेट

आपके जूते और कपड़े भी सुरक्षा उपकरण का एक रूप हैं। टिकाऊ सामग्री और फिसलन-रोधी तलवों वाले उचित स्केट जूते ग्रिप टेप के खरोंचों और जमीन के घर्षण से निपटने के लिए सबसे अच्छे होते हैं। स्केटपार्क.

आप अपने स्थानीय स्केट शॉप पर उचित सुरक्षात्मक गियर पा सकते हैं - स्केट जूते सहित। हम एक भी प्रदान करते हैं पूरा स्केटबोर्ड पैकेज पूर्ण पैड और एक के साथ शुरुआती लोगों के लिए पूरी तरह से तैयार स्केटबोर्ड.

चोट से बचने के लिए उचित वार्म-अप भी महत्वपूर्ण तत्वों में से एक है। आपकी उम्र जितनी अधिक होगी, आपको उतनी ही अधिक स्ट्रेचिंग करनी होगी, लेकिन स्केटबोर्डिंग या गंभीर चोट से बचने के लिए सभी स्केटर्स को उचित रूप से वार्मअप करना चाहिए। स्केटपार्क के चारों ओर घूमने के लिए कुछ समय निकालें या जिस समतल सतह पर आप स्केटिंग कर रहे हैं। एक बार जब आपको अच्छा पसीना आ जाए और आप स्केट गिरने पर तुरंत चलने के लिए पर्याप्त 'गर्म' महसूस करें, तो आप ठीक से गर्म हो गए हैं।

स्केटबोर्ड फॉल्स के विभिन्न प्रकार

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शुरुआती स्केटर के लिए, सभी गिरने की घटनाएं एक समान लग सकती हैं। लेकिन वास्तव में, स्केटबोर्डिंग गिरने के विभिन्न प्रकार हैं, जिनमें से कुछ दूसरों की तुलना में अधिक उत्पादक हैं जबकि कुछ संभावित रूप से गंभीर चोट का कारण बन सकते हैं।

जमानत: "बेल" यकीनन स्केटबोर्ड फॉल का सबसे उत्पादक प्रकार है, क्योंकि बेल शब्द का अर्थ है कि आपने अपने बोर्ड को दूर करने का विकल्प चुना या अनिवार्य रूप से चाल को जमीन पर उतारने का प्रयास नहीं करने का विकल्प चुना। इसका एकमात्र कारण यह हो सकता है कि यह सबसे अधिक उत्पादक गिरावट न हो, क्योंकि आप आम तौर पर एक चाल के लिए प्रतिबद्ध होना चाहते हैं, क्योंकि यही एकमात्र तरीका है जिससे आप इसे जमीन पर उतार सकते हैं। लेकिन सीखने की प्रक्रिया का मतलब है कि आपको गलतियाँ करने के लिए खुद को जगह देनी होगी और वास्तव में चाल सीखनी होगी। इसलिए यदि आप पहली बार 8 सीढ़ी पर किकफ्लिप करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप सहज होने के लिए कुछ बार बेल कर सकते हैं। इसलिए गिरना सीखना भी इतना महत्वपूर्ण है।

इसमें अटका: “क्या तुमने इसे लैंड किया?” एक स्केटर अपने दोस्त से पूछता है, “नहीं, लेकिन मैंने इसे स्टिक किया।” यह एक ऐसी बातचीत है जिसे आप स्केटपार्क में दो स्केटर्स के बीच एक नई ट्रिक को लैंड करने के बारे में बात करते हुए सुन सकते हैं। क्या आपको टोनी हॉक को 900 की कोशिश करते हुए देखना याद है? वह अपने बोर्ड पर लैंड करता रहा, लेकिन राइडिंग से दूर नहीं गया। यह दर्शाता है कि स्केटर ने ट्रिक के लिए प्रतिबद्ध था और यहां तक ​​कि बोर्ड पर दोनों पैरों के साथ लैंड भी किया। यह वह सबसे करीबी है जो आप लगभग एक ट्रिक को लैंड करने के लिए कर सकते हैं। यह आम तौर पर चोट का कारण नहीं बनता है क्योंकि एक ट्रिक के लिए प्रतिबद्ध होना लगभग हमेशा न करने से बेहतर काम करता है।

स्लैम: स्लैम शब्द शायद स्केटबोर्डिंग में एकमात्र ऐसा शब्द है जिसे आप सुनना नहीं चाहेंगे क्योंकि यह स्केटबोर्डिंग चोटों और गंभीर चोट या यहां तक ​​कि गंभीर चोट से जुड़ा हुआ है। स्लैम शब्द गिरने की प्रकृति से लिया गया है, जिसमें आमतौर पर स्केटर को पता नहीं होता कि गिरने वाला है और गिरने से बचने के लिए वह कुछ भी नहीं कर सकता। कल्पना करें कि स्केटर अपने पहले हैंडरेल को बोर्डस्लाइड करने की कोशिश कर रहा था। वे कुछ बार बाहर निकलने की कोशिश करते हैं, लेकिन आखिरकार वे कुछ बार फंसने के बाद लगभग उतर जाते हैं। उन्हें पूरी तरह से प्रतिबद्ध होने का पूरा भरोसा है, लेकिन उनके एक प्रयास में वे रेलिंग के ऊपर चले जाते हैं और उनका बोर्ड नहीं गिरता। इसका परिणाम स्लैम होता है और उम्मीद है कि उचित सुरक्षा गियर और स्केटबोर्ड पर गिरना सीखने की वजह से कोई गंभीर चोट नहीं लगेगी।

स्केटबोर्ड पर गिरने से बचने के टिप्स

गिरने के बाद स्केटर्स बाहर घूम रहे हैं

हालांकि स्केटबोर्ड पर गिरने के बारे में कोई वास्तविक ट्यूटोरियल उपलब्ध नहीं है, फिर भी कुछ सुझाव हैं जिनका पालन करके आप न केवल कम चोट के साथ गिर सकते हैं, बल्कि अधिक उत्पादकता के साथ गिर सकते हैं।

यदि आप एक शुरुआती स्केटबोर्डर या एक अनुभवी पेशेवर हैं, तो यहां आपके लिए विशेष रूप से कुछ सुझाव दिए गए हैं:

समतल सतहों पर स्केट करें: जब हमारे छात्र पहली बार स्केटबोर्डिंग सीख रहे होते हैं, तो हम हमेशा उन्हें संक्रमण पहलुओं का प्रयास करने से पहले सपाट सतहों पर महारत हासिल करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। स्थानीय स्केटपार्कतैयार होने से पहले रैंप पर उतरने की कोशिश करना गंभीर चोट लगने का सबसे आसान तरीका है। इसलिए अगर आपने सपाट सतहों पर स्केटिंग करना नहीं सीखा है, तो आप भविष्य में गिरने की संभावना बढ़ा रहे हैं।

अपने अगले पैर के बारे में जानें: स्केटबोर्डिंग में, अपने सामने वाले पैर पर झुकना उल्टा लग सकता है, जबकि आम तौर पर हम सीधे खड़े रहना पसंद करते हैं। हालाँकि अंततः आपको अपने स्केटबोर्ड पर अधिक सीधे होने का आत्मविश्वास मिलेगा, लेकिन शुरुआत में अपने सामने वाले पैर पर थोड़ा सा रहना बेहतर रणनीति है। यह न केवल यह सुनिश्चित करता है कि आप आगे की ओर गिरें, क्योंकि आप स्केटबोर्ड पर पैडल/पुश करने के लिए अपना पिछला पैर हटाते हैं, यह नए स्केटर्स के खराब संतुलन से निपटने में मदद करता है।

आगे गिरना: हमने संक्षेप में बात की लेकिन आगे की ओर गिरना हमेशा पीछे की ओर गिरने से बेहतर होता है। सबसे पहला कारण वास्तव में अपनी बाहों और कलाइयों को चोट लगने या अधिक गंभीर चोट से बचाना है, लेकिन यह भी है कि आगे की ओर गिरना इस बात का संकेत है कि आप अपनी चाल पर कायम हैं। आगे की ओर गिरने से आपको अपने कंधों पर गिरने या अपने कूल्हों पर फिसलने में भी मदद मिलती है, जिससे आप बेहतर संतुलन के साथ गिरते हैं, बजाय इसके कि आप बग़ल में या पीछे की ओर गिरें। यह आपके स्केटिंग की गति से भी मेल खाता है जो एक अच्छा संकेत भी है कि आप सही दिशा में जा रहे हैं, (शाब्दिक रूप से)।

सुरक्षित वातावरण में स्केटिंग करें: सुरक्षित माहौल में स्केटिंग का मतलब सिर्फ़ अपने स्थानीय स्केटपार्क में स्केटिंग करना नहीं है। अगर आपने स्केटिंग की बुनियादी बातों में महारत हासिल नहीं की है, तो स्केटपार्क शायद आपके लिए सुरक्षित माहौल न हो। स्केटर्स का ट्रैफ़िक एक संभावित ख़तरा है और इससे टकराव हो सकता है। ऐसा कहा जा रहा है कि, बिना स्केटर्स या कारों के स्थानीय पार्किंग स्थल भी सुरक्षित से कम हो सकता है। हमेशा ज़मीन पर बड़ी दरारें, कंकड़, खुरदरी सतह, छलकाव, तेल या ऐसी किसी भी चीज़ की जाँच करें जो आपके संतुलन को ख़तरे में डाल सकती है।

अपना गुरुत्वाकर्षण केंद्र कम करें: कोई आपको अपने गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को कम करने के लिए कह रहा है, यह आपको मार्शल आर्ट मूवी की तरह लग सकता है, वैसे स्केटबोर्डिंग और मार्शल आर्ट में बहुत कुछ समान है। आपका गुरुत्वाकर्षण का केंद्र आम तौर पर आपकी नाभि के ठीक नीचे होता है, आपके बोर्ड का वह हिस्सा जो आपके शरीर के निचले आधे हिस्से को ऊपरी आधे हिस्से से जोड़ता है। ज़्यादातर मामलों में, झुककर अपने गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को कम करने से न केवल गिरने का जोखिम कम होता है, बल्कि अगर आप गिरते हैं तो पटकने की संभावना बहुत कम हो जाती है। ज़मीन पर गेंद फेंकने और लकड़ी के तख्ते के बीच के अंतर के बारे में सोचें। लुढ़कना, फिसलना आदि हमेशा मुश्किल से गिरने से बेहतर होता है।

रोल करना सीखें: रोलिंग वह तरीका है जिससे प्रो स्केटर्स कुछ बहुत गंभीर स्केट समस्याओं से बाहर निकलते हैं। स्केटर्स बिल्लियों की तरह होते हैं, हम हमेशा अपने पैरों पर गिरते हैं, ठीक है, पहले तो हमें उस सारी गति के बारे में कुछ करना पड़ता है। प्रो खिलाड़ी अपने कंधे या अपने कूल्हों पर लुढ़कने जा रहे हैं ताकि उस गति को पूरी तरह से नीचे की ओर पटकने के बजाय पार्श्व में फैलाया जा सके।

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स्लाइड करना सीखें: स्लाइड करना सीखने के लिए भी यही बात बिल्कुल सही है। विचार वही है, आगे की गति को लेना और उसे ज़मीन पर धकेलने के बजाय, जब आप पहले अपने पैरों से ज़मीन पर टकराते हैं, तो आप ज़मीन पर स्लाइड करने के लिए अपने शरीर को बाहर की ओर फैलाते हैं, हालाँकि आप ऐसा अपनी कलाइयों से नहीं करते, बल्कि अपने कंधों, कोहनी और कूल्हों से करते हैं। यही कारण है कि स्केटर्स की कोहनी पर बहुत ज़्यादा खरोंच और निशान होते हैं और अक्सर उनकी पैंट और टी-शर्ट में छेद हो जाते हैं।

पहाड़ी बमबारी से बचें: किसी स्केटर के अस्पताल में जाने या गंभीर या जानलेवा चोट लगने का सबसे बड़ा कारण हिल बॉम्बिंग है। हिल बॉम्बिंग क्या है? सबसे बड़ी, सबसे खड़ी पहाड़ी पर स्केटिंग करना जो आप पा सकते हैं। हम केवल पेशेवर स्केटर्स को ही ऐसा करने की सलाह देते हैं क्योंकि यह बिल्कुल भी इसके लायक नहीं है। यह बहुत बड़ी पहाड़ी भी नहीं होनी चाहिए, बस ऐसी पहाड़ी जिसके लिए आप तैयार नहीं हैं। सुरक्षित रहें और मज़े करें! यही सबसे बढ़िया है GOSKATE आदर्श वाक्य.

बाधा की जाँच करें: मलबे के लिए बाधा की जाँच करना एक बात है, लेकिन यह भी संभावना है कि किसी ने बिना आपकी जानकारी के किनारे या रेलिंग पर वैक्स लगा दिया हो, जिसके परिणामस्वरूप आप गिर सकते हैं या गंभीर चोट लग सकती है। अपने ट्रक या अपनी नाक या पूंछ लें और किसी बाधा की फिसलन और घिसाव का परीक्षण करें। रैंप पर उतरने से पहले, किसी भी मलबे, कचरे या कंकड़ की तलाश करें जिससे आपका संतुलन बिगड़ सकता है।

हेडफोन लगाकर स्केटिंग न करें: आप स्केटपार्क में जाकर और अनुभवी स्केटर्स को हेडफोन लगाकर स्केटिंग करते हुए देख सकते हैं। लेकिन शुरुआती स्केटर के लिए आमतौर पर हेडफोन लगाकर स्केटिंग करना अच्छा विचार नहीं है क्योंकि इससे टकराव की संभावना बहुत अधिक होती है। इसके अलावा, अगर आप किसी के रास्ते में हैं तो आप उन्हें सुन नहीं पाएंगे। हो सकता है कि एक दिन आप हेडफोन लगाकर स्केटिंग कर सकें, लेकिन ऐसा करने से पहले आपको स्केटपार्क में स्केटिंग करने में बेहद सहज होना चाहिए।

अकेले स्केटिंग न करें: किसी दोस्त के साथ स्केटिंग करना हमेशा सुरक्षित होता है और आमतौर पर ज़्यादा मज़ेदार भी। अगर कोई आपकी पीठ पर नज़र रखने के लिए या चोट लगने पर मदद के लिए पुकारने के लिए आपके साथ हो तो यह बहुत बढ़िया है। अपने कुछ दोस्तों को स्थानीय स्केटपार्क में जाने के लिए बुलाएँ या अपने माता-पिता या अभिभावक से कहें कि वे आपको स्केटिंग के लिए खाली पार्किंग स्थल पर ले जाएँ। अगर आपके पास कोई स्थानीय स्केटर नहीं है, बेझिझक किराये पर लें GOSKATE प्रशिक्षक न केवल आपको स्केटबोर्डिंग सिखाना बल्कि स्केट की दुनिया में एक स्थानीय मार्गदर्शक बनना।

किसी को आप पर दबाव न डालने दें: अकेले स्केटिंग न करने का दूसरा पहलू यह भी है कि किसी को भी आप पर किसी ऐसी चीज़ के लिए दबाव न डालने दें जिसके लिए आप तैयार नहीं हैं। यह विशेष रूप से स्केटपार्क में अलग-अलग कौशल वाले युवा स्केटर्स के लिए सच हो सकता है। याद रखें, जब स्केटिंग की बात आती है तो कोई कोच नहीं होता, आपके अलावा कोई और आपका प्रभारी नहीं होता। अगर आपका दोस्त आपसे पहले आ जाता है, तो क्या हुआ। जो सबसे ज़्यादा मज़ा ले रहा है, वही सबसे अच्छा स्केटर है।

ए को काम पर लो GOSKATE प्रशिक्षक: जैसा कि हमने पहले कहा, इससे अधिक उत्पादक कुछ भी नहीं है एक को काम पर रखना GOSKATE प्रशिक्षक जब बात स्केटबोर्डिंग सीखने की आती है। न केवल स्केटबोर्ड पर गिरना सीखना बल्कि सामान्य तौर पर स्केटबोर्डिंग सीखना। स्केटपार्क की ओर बढ़ते हुए GOSKATE प्रशिक्षक आपको या आपके प्रियजन को उचित स्केटपार्क शिष्टाचार के बारे में भी सिखाएगा और स्केटबोर्डर होने का क्या मतलब है; स्केटबोर्डिंग के ऐसे पहलू जिन्हें सीखने में आमतौर पर वर्षों लग जाते हैं।

हमेशा वापस उठो: आप स्केटबोर्डिंग से क्या सीख सकते हैं, इस बारे में बहुत कुछ सुनते हैं और यकीनन गिरने के बाद वापस उठने के विचार से ज़्यादा महत्वपूर्ण कुछ नहीं है। आखिरकार, जब आप स्केट करते हैं तो आप ज़मीन पर गिरने से ज़्यादा गिरते हैं। यही पूरी बात है। हम अपने दिमाग में किकफ़्लिप का विचार रखते हैं, कुछ ऐसा जिसे करने का हमें कोई अंदाज़ा नहीं होता, और हम उसे समझ लेते हैं। रास्ते में, हम गिर सकते हैं। लेकिन हम हमेशा वापस उठ खड़े होते हैं। यही बात स्केटबोर्डिंग को इतना अद्भुत बनाती है और यही बात स्केटबोर्डर्स को धरती पर सबसे दुर्लभ लोगों में से एक बनाती है।

ज़ेन फ़ॉले

ज़ेन फ़ॉले 2014 से पेशेवर रूप से लिख रहे हैं, जब से उन्होंने कैलिफ़ोर्निया स्टेट यूनिवर्सिटी, फ़ुलरटन से दर्शनशास्त्र में बीए किया है। ज़ेन एक उत्साही स्केटबोर्डर और लॉस एंजिल्स के मूल निवासी हैं। उनके अन्य प्रकाशित कार्यों के लिंक के लिए उन्हें इंस्टाग्राम पर फ़ॉलो करें। @zaneyorkfly