Espera, no t'hauríem d'ensenyar a fer-ho? no caure sobre un monopatí?
Tècnicament, estem des de llavors aprendre a caure sobre un monopatí és una part integral d'aprendre a patinar. Literalment, com et dirà cada patinador, caure és una part de l'skateboard i en realitat és un signe de progrés, no un signe de fracàs.
Precisament per això, aprendre a caure sobre un monopatí és tan important i fins i tot es considera una forma d'art i una habilitat en si mateixa. Tot i que pot fer por saber que caureu quan apreneu a patinar, només saps que no estàs sol.
Tot patinador, principiant o professional, ha de fer front a la por de caure. És el que fa que l'aterratge sigui un nou truc tan gratificant en primer lloc. També és el que genera confiança i autodesenvolupament als joves que aprenen a patinar.
Dit tot això, n'hem recopilat alguns dels més consells provats dels nostres estudiants, instructors i patinadors professionals per oferir-vos una guia completa sobre com caure no només de la manera més segura possible, sinó de la manera més productiva possible.
En aquest article repassarem:
- Precaucions de seguretat per evitar lesions
- Diferents tipus de caigudes amb monopatí
- Consells sobre com caure sobre un monopatí
Si fa poc ha patit una lesió o li agradaria prevenir lesions futures, us convidem a veure'l el nostre YouTube vídeo on s'explica com rehabilitar-se i prevenir lesions de patinatge.
Precaucions de seguretat per evitar lesions
La manera més senzilla de prendre les precaucions de seguretat per evitar lesions és portar equip de protecció i coixinets de monopatí com ara:
- genolleres
- protectors de canell
- colzeres
- casc
Les vostres sabates i roba també són una forma d'equip de seguretat. Les sabates de patinatge adequades amb materials duradors i soles antilliscants són les millors per combatre els rascades de la cinta d'adherència i el sòl de parcs de skate.
Podeu trobar l'equip de protecció adequat a la vostra botiga de skate local - incloses les sabates de patinatge. També oferim a paquet complet de monopatí amb coixinets plens i a monopatí completament muntat preparat per a principiants.
L'escalfament adequat també és un dels ingredients clau per evitar lesions. Com més gran siguis, més estiraràs hauràs de fer, però tots els patinadors s'han d'escalfar adequadament per evitar lesions amb monopatí o lesions greus. Preneu-vos una estona per navegar per l'skatepark o la superfície plana sobre la qual estàs patinant. Un cop tingueu una suor decent i us sentiu prou "calent" com per moureu-vos ràpidament en resposta a una caiguda d'un patins, esteu ben escalfats.
Diferents tipus de caigudes amb monopatí
Per al patinador principiant, totes les caigudes poden semblar iguals. Però, en realitat, hi ha diferents tipus de caigudes amb monopatí, algunes de les quals són més productives que altres, mentre que algunes poden provocar lesions potencialment greus.
Fiança: "La fiança" és sens dubte el tipus de caiguda amb monopatí més productiu, ja que el terme fiança significa que vas triar treure la teva taula o, bàsicament, no intentar aterrar el truc. L'única raó per la qual pot ser que no sigui la caiguda més productiva és perquè en general voleu comprometre's amb un truc, ja que és l'única manera d'aconseguir-la. Però el procés d'aprenentatge significa que t'has de donar espai per cometre errors i aprendre realment el truc. Per tant, si esteu intentant donar un cop de peu a l'escala 8 per primera vegada, podeu fer-ho unes quantes vegades per posar-vos còmode. Per això també és tan important aprendre a caure.
Enganxat: "L'has aterrat?" Un patinador li pregunta al seu amic: "No, però ho vaig enganxar". Aquesta és una conversa que potser escolteu a l'skatepark entre dos patinadors parlant d'aconseguir un nou truc. Recordes haver vist Tony Hawk provar el 900? Va continuar aterrant al seu tauler però no va marxar. Això vol dir que el patinador es va comprometre amb el truc i fins i tot va aterrar amb els dos peus a la taula. Això és el més a prop que pots arribar a gairebé aconseguir un truc. En general, no provoca lesions, ja que comprometre's amb un truc gairebé sempre funciona millor que no cometre.
Slam: La paraula slam és probablement l'única paraula en monopatí que no voleu escoltar, ja que està més associada amb lesions en monopatí i lesions greus o fins i tot lesions greus. La paraula slam deriva de la naturalesa de la caiguda, que en general el patinador no tenia ni idea de que s'acostava i no podia fer res per evitar la caiguda. Imagineu-vos que el patinador intentava lliscar el seu primer passamà. Van rescatar-se unes quantes vegades abans de gairebé aterrar-ne una després d'enganxar-la unes quantes vegades. Tenen tota la confiança per comprometre's plenament, però un dels seus intents van per sobre i la seva junta no ho fa. El que resulta és un cop i esperem que no hi hagi cap lesió greu gràcies a l'equip de seguretat adequat i aprendre a caure sobre un monopatí.
Consells sobre com caure sobre un monopatí
Tot i que pot ser que no existeixi un tutorial real sobre com caure sobre un monopatí, generalment hi ha consells que podeu seguir per no només caure amb menys lesions, sinó de manera més productiva.
Si sou un patinador principiant o un professional experimentat, aquí teniu alguns consells específics per a vosaltres:
Superfícies planes de patinatge: Quan els nostres estudiants aprenen per primera vegada a patinar, sempre els animem a dominar les superfícies planes abans d'intentar els aspectes de transició de skateparks locals. Intentar caure en una rampa abans d'estar preparat és una de les maneres més fàcils d'acabar amb una lesió greu. Per tant, si no domineu patinar superfícies planes, esteu augmentant les vostres possibilitats de caure en el futur.
Apreneu sobre el vostre peu davanter: En skateboarding, pot semblar contraintuïtiu inclinar-se sobre el peu davanter quan normalment ens agrada estar dret. Tot i que finalment guanyaràs confiança per ser més recte amb el teu monopatí, al principi és una millor estratègia mantenir-te una mica per sobre del peu davanter. Això no només garanteix que caigueu cap endavant, ja que treu el peu posterior per pedalar/empènyer un monopatí, sinó que ajuda a combatre el mal equilibri que solen tenir els nous patinadors.
Caiguda cap endavant: Hem tocat breument però caure endavant sempre és millor que caure cap enrere. La raó número u és realment protegir els braços i els canells d'una lesió més greu o d'una lesió més greu, però també perquè caure cap endavant és un senyal que estàs compromès amb el teu truc. Caure cap endavant també t'ajuda a caure sobre les espatlles o lliscar sobre els malucs amb un millor equilibri que si aterrassis de costat o fins i tot cap enrere. També coincideix amb l'impuls del vostre patinatge, que també és un bon senyal que aneu en la direcció correcta (literalment).
Patina en un entorn segur: Patinar en un entorn segur no només vol dir patinar al vostre skatepark local. Si no has dominat els fonaments del patinatge, és possible que encara no sigui un entorn segur per a tu. El trànsit de patinadors és un perill potencial i pot provocar col·lisions. Dit això, fins i tot un aparcament local sense patinadors ni cotxes pot ser menys que segur. Comproveu sempre que el sòl no tingui esquerdes grans, còdols, superfícies rugoses, vessaments, oli o qualsevol cosa que pugui posar en perill el vostre equilibri.
Baixeu el vostre centre de gravetat: Algú et digui que baixis el teu centre de gravetat pot semblar una cosa d'una pel·lícula d'arts marcials, bé l'skateboarding i les arts marcials tenen molt en comú. El vostre centre de gravetat es troba generalment just a sota del vostre naval, la part del vostre tauler que connecta la meitat inferior amb la meitat superior del vostre cos. En la majoria dels casos, ajupir-se i baixar el centre de gravetat no només redueix el risc de caure, sinó que si cau redueix molt les possibilitats de cops. Penseu en la diferència entre llançar una pilota a terra que un tauló de fusta. Rodar, lliscar, etc., sempre és millor que una caiguda dura.
Aprèn a rodar: Rolling és com els patinadors professionals surten d'alguns problemes de patinatge força greus. Els patinadors s'assemblen molt als gats, sempre caiem de peus, bé al principi, després hem de fer alguna cosa amb tot aquest impuls. Els professionals rodaran per sobre de l'espatlla o dels malucs per estendre aquest impuls lateralment en lloc d'un cop cap avall complet.
Aprèn a lliscar: El mateix passa exactament per aprendre a lliscar. La idea és la mateixa, agafar aquest impuls cap endavant i en comptes d'amuntegar-lo a terra, després de colpejar el terra primer amb els peus, esteneu el cos cap a fora per lliscar a terra, però no ho feu amb els canells, sinó que ho feu amb les espatlles, els colzes i els malucs. És per això que els patinadors tenen una gran quantitat de rascades i cicatrius als colzes i sovint tenen forats als pantalons i a les samarretes.
Eviteu el bombardeig de turons: La primera raó per la qual un patinador acabarà a l'hospital o patirà una ferida greu fins i tot mortal és el bombardeig de turons. Què és el bombardeig de turons? Bé, patinant pel turó més gran i costerut que puguis trobar. Recomanem que només ho facin els patinadors professionals, ja que simplement no val la pena. Ni tan sols ha de ser un turó tan gran, només un per al qual saps que no estàs preparat. Estigueu segurs i divertiu-vos! Això és el GOSKATE lema.
Comproveu l'obstacle: Comprovar l'obstacle per si hi ha deixalles és una cosa, però també hi ha la possibilitat que algú hagi encerat la cornisa o la barana sense que sapigueu què us pot provocar un cop o una lesió greu. Agafeu els vostres camions o el nas o la cua i comproveu el lliscament i la trituració d'un obstacle. Abans de deixar-vos caure en una rampa, cerqueu si hi ha restes, escombraries o còdols que us puguin fer perdre l'equilibri.
No patineu amb auriculars: És possible que aneu a l'skatepark i vegeu patinadors més experimentats patinant amb auriculars. Però per al patinador principiant, en general, no és una bona idea patinar amb auriculars, ja que les possibilitats de col·lisió són molt més altes. A més, si estàs en el camí d'algú, potser no l'escoltes. Potser algun dia podreu patinar amb auriculars, però hauríeu d'estar molt còmode patinant en un skatepark abans d'intentar-ho.
No patinis sol: Patinar amb un amic sempre és més segur i normalment molt més divertit. És fantàstic tenir algú allà per vigilar-te l'esquena o demanar ajuda si et lesiones. Truca a alguns amics per anar a l'skatepark local o demana als teus pares o tutors que et portin a un aparcament buit per patinar. Si no tens patinadors locals, no dubteu a contractar a GOSKATE instructor per no només ensenyar-te a fer monopatí, sinó ser un mentor local en el món de l'skate.
No deixis que algú et pressioni: L'altra cara de no patinar sol és no permetre que ningú et pressioni en alguna cosa per a la qual no estàs preparat. Això pot ser especialment cert per als patinadors més joves de l'skatepark amb diferents habilitats. Recordeu que no hi ha entrenador, no hi ha ningú que s'encarrega de vosaltres, excepte vosaltres quan es tracta de patinar. Si el teu amic arriba abans que tu, què? Qui s'ho passa més bé és el millor patinador.
Contractar a GOSKATE Instructor: Com hem dit abans, no hi ha res més productiu que contractació a GOSKATE instructor quan es tracta d'aprendre a fer monopatí. No només aprendre a caure sobre un monopatí, sinó aprendre a fer monopatí en general. Cap a l'skatepark amb a GOSKATE L'instructor també us ensenyarà a vosaltres o al vostre ésser estimat sobre l'etiqueta adequada de l'skatepark i què significa ser un patinador; aspectes de l'skateboard que normalment triguen anys a aprendre.
Feu una còpia de seguretat sempre: Escolteu molt sobre el que us pot ensenyar l'skateboarding i, sens dubte, res és més significatiu que la idea de tornar a aixecar-vos després de caure. Després de tot, probablement caus més del que aterras quan patines. Aquesta és la qüestió. Ens prenem una idea d'un kickflip al cap, una cosa que no tenim ni idea de com fer, i ho entenem. Pel camí, podríem caure. Però sempre ens aixequem. Això és el que fa que l'skateboard sigui tan sorprenent i el que fa que els skaters siguin una de les persones més rares del planeta.
