Espera, ¿no deberíamos estar enseñándote cómo no está caer en una patineta?
Técnicamente, estamos desde aprendiendo a caer en una patineta es una parte integral de aprender a andar en patineta. Literalmente, como todo skater te dirá, caerse es parte del skateboarding y en realidad es una señal de progreso, no una señal de fracaso.
Precisamente por eso es tan importante aprender a caerse en una patineta e incluso se considera una forma de arte y una habilidad en sí misma. Si bien puede dar miedo saber que te vas a caer cuando estás aprendiendo a patinar, solo sé que no estás solo.
Cada patinador, principiante o profesional, tiene que lidiar con el miedo a caerse. Es lo que hace que aterrizar un nuevo truco sea tan gratificante en primer lugar. También es lo que genera confianza y desarrollo personal para los jóvenes que aprenden a patinar.
Dicho todo esto, hemos recopilado algunos de los más consejos probados de nuestros estudiantes, instructores y patinadores profesionales para brindarle una guía completa sobre cómo caer no solo de la manera más segura posible, sino también de la manera más productiva posible.
En este artículo repasaremos:
- Precauciones de seguridad para evitar lesiones
- Diferentes tipos de caídas de patinetas
- Consejos sobre cómo caer en una patineta
Si recientemente experimentado una lesión o le gustaría prevenir futuras lesiones, te invitamos a ver nuestro youtube video que explica cómo rehabilitar y prevenir lesiones por andar en patineta.
Precauciones de seguridad para evitar lesiones
La forma más fácil de tomar precauciones de seguridad para evitar lesiones es usar equipo de protección y almohadillas para patinetas como:
- rodilleras
- muñequeras
- coderas
- casco
Sus zapatos y ropa también son una forma de equipo de seguridad. Los zapatos de skate adecuados con materiales duraderos y suelas antideslizantes son los mejores para combatir los rasguños de la cinta de agarre y el suelo de Skateparks.
Puedes encontrar el equipo de protección adecuado en tu tienda de skate local. – incluyendo zapatillas de skate. También ofrecemos un paquete completo de skate con almohadillas completas y un skateboard completamente ensamblado listo para principiantes.
El calentamiento adecuado también es uno de los ingredientes clave para evitar lesiones. Cuanto mayor seas, más estiramientos tendrás que hacer, pero todos los patinadores deben calentarse adecuadamente para evitar lesiones en la patineta o lesiones graves. Tómese su tiempo para pasear por el skatepark o la superficie plana sobre la que estás patinando. Una vez que haya sudado decentemente y se sienta lo suficientemente 'caliente' para moverse rápidamente en respuesta a una caída de patines, estará debidamente calentado.
Diferentes tipos de caídas de patinetas
Para el patinador principiante, todas las caídas pueden parecer iguales. Pero, en realidad, existen diferentes tipos de caídas al andar en patineta, algunas de las cuales son más productivas que otras, mientras que otras pueden provocar lesiones potencialmente graves.
Fianzas: "La fianza" es posiblemente el tipo de caída de patineta más productiva, ya que el término fianza significa que eliges patear la tabla o esencialmente eliges no intentar aterrizar el truco. La única razón por la que podría no ser la caída más productiva es porque generalmente quieres comprometerte con un truco, ya que esa es la única forma en que vas a conseguirlo. Pero el proceso de aprendizaje significa que tienes que darte espacio para cometer errores y realmente aprender el truco. Entonces, si está tratando de hacer kickflip ese 8 escalón por primera vez, puede hacer un par de saltos para sentirse cómodo. Por eso también es tan importante aprender a caer.
Lo pegó: “¿Lo aterrizaste?” Un patinador le pregunta a su amigo: “No, pero lo pegué”. Esta es una conversación que podrías escuchar en el skatepark entre dos patinadores que hablan sobre conseguir un nuevo truco. ¿Recuerdas haber visto a Tony Hawk probar el 900? Siguió aterrizando en su tabla pero sin alejarse. Esto significa que el patinador se comprometió con el truco e incluso aterrizó con ambos pies sobre la tabla. Esto es lo más cerca que puedes llegar a casi conseguir un truco. Por lo general, no provoca lesiones, ya que comprometerse con un truco casi siempre funciona mejor que no hacerlo.
Golpe: La palabra slam es probablemente la única palabra relacionada con el skateboarding que no desea escuchar, ya que está más asociada con lesiones de skateboarding y lesiones graves o incluso lesiones graves. La palabra golpe se deriva de la naturaleza de la caída, que generalmente el patinador no tenía idea de que se avecinaba y no podía hacer nada para evitarla. Imagina que el patinador intenta deslizarse en su primer pasamanos. Saltaron un par de veces antes de que finalmente casi aterrizaran uno después de que lo atascaron un par de veces. Tienen toda la confianza para comprometerse por completo, pero uno de sus intentos se va por la borda y su tabla no. Lo que resulta es un golpe y, con suerte, no hay lesiones graves gracias al equipo de seguridad adecuado y al aprender a caer en una patineta.
Consejos sobre cómo caer en una patineta
Si bien es posible que no exista un tutorial real sobre cómo caerse en una patineta, generalmente hay consejos que puede seguir no solo para caer con menos lesiones, sino también de manera más productiva.
Si eres un skater principiante o un profesional experimentado, aquí hay algunos consejos específicos para ti:
Patinar superficies planas: Cuando nuestros estudiantes están aprendiendo a andar en patineta por primera vez, siempre los alentamos a dominar las superficies planas antes de intentar los aspectos de transición de skateparks locales. Tratar de subirse a una rampa antes de estar listo es una de las formas más fáciles de terminar con una lesión grave. Entonces, si no has dominado el patinaje sobre superficies planas, estás aumentando tus posibilidades de caerte en el futuro.
Aprenda sobre su pie delantero: Al andar en patineta, puede parecer contradictorio inclinarse sobre el pie delantero cuando normalmente nos gusta pararnos erguidos. Si bien con el tiempo ganarás confianza al ser más recto en tu patineta, al principio es una mejor estrategia permanecer ligeramente por encima de tu pie delantero. Esto no solo asegura que caigas hacia adelante, ya que quitas el pie trasero para pedalear/empujar una patineta, sino que también ayuda a combatir el equilibrio deficiente que tienden a tener los nuevos patinadores.
Cayendo hacia adelante: Tocamos brevemente, pero caer hacia adelante siempre es mejor que caer hacia atrás. La razón número uno es realmente para proteger tus brazos y muñecas de una lesión más grave, pero también porque caer hacia adelante es una señal de que te estás comprometiendo con tu truco. Caer hacia adelante también lo ayuda a caer sobre sus hombros o deslizarse sobre sus caderas con un mejor equilibrio que si aterrizara de lado o incluso hacia atrás. También coincide con el impulso de patinar, lo que también es una buena señal de que vas en la dirección correcta (literalmente).
Patinar en un entorno seguro: Patinar en un entorno seguro no significa simplemente patinar en tu skatepark local. Si no has dominado los fundamentos del patinaje, es posible que el skatepark aún no sea un entorno seguro para ti. El tráfico de patinadores es un peligro potencial y puede provocar colisiones. Dicho esto, incluso un estacionamiento local sin patinadores ni automóviles puede ser menos que seguro. Siempre revise el suelo en busca de grietas grandes, guijarros, superficies ásperas, derrames, aceite o cualquier cosa que pueda poner en peligro su equilibrio.
Baje su centro de gravedad: Alguien que te dice que bajes tu centro de gravedad puede sonar como algo sacado de una película de artes marciales, bueno, el skateboarding y las artes marciales tienen mucho en común. Su centro de gravedad generalmente está justo debajo de su ombligo, la parte de su tabla que conecta la mitad inferior con la mitad superior de su cuerpo. En la mayoría de los casos, agacharse y bajar el centro de gravedad no solo reduce el riesgo de caerse, sino que, si cae, reduce en gran medida las posibilidades de golpearse. Piense en la diferencia entre lanzar una pelota al suelo que una tabla de madera. Rodar, deslizarse, etc., siempre es mejor que una fuerte caída.
Aprende a rodar: Rodar es la forma en que los patinadores profesionales salen de algunos aprietos de patinaje bastante serios. Los patinadores son muy parecidos a los gatos, siempre caemos de pie, bueno al principio, luego tenemos que hacer algo con todo ese impulso. Los profesionales rodarán sobre sus hombros o sus caderas para distribuir ese impulso lateralmente en lugar de un golpe completo hacia abajo.
Aprende a deslizar: Lo mismo es exactamente cierto para aprender a deslizarse. La idea es la misma, tomar ese impulso hacia adelante y en lugar de apilarlo contra el suelo, después de golpear el suelo primero con los pies, extiendes el cuerpo hacia afuera para deslizarte por el suelo. Sin embargo, no haces esto con las muñecas. , en cambio lo haces con tus hombros, codos y caderas. Esta es la razón por la cual los patinadores tienen una gran cantidad de raspaduras y cicatrices en los codos y, a menudo, tienen agujeros en los pantalones y las camisetas.
Evite el bombardeo de colinas: La razón principal por la que un patinador termina en el hospital o sufre una lesión grave o incluso fatal es el hill bombing. ¿Qué es hill bombing? Bueno, patinar cuesta abajo por la colina más grande y empinada que puedas encontrar. Recomendamos que solo los patinadores profesionales lo hagan, ya que simplemente no vale la pena. Ni siquiera tiene que ser una colina tan grande, solo una para la que sepas que no estás listo. ¡Ten cuidado y diviértete! Esa es la GOSKATE lema.
Compruebe el obstáculo: Revisar el obstáculo en busca de escombros es una cosa, pero también existe la posibilidad de que alguien haya encerado la repisa o el riel sin que usted sepa, lo que puede resultar en un golpe o una lesión grave. Tome sus camiones o su nariz o cola y pruebe el deslizamiento y la rutina de un obstáculo. Antes de caer en una rampa, busque escombros, basura o guijarros que puedan hacerle perder el equilibrio.
No patines con auriculares: Puede que vayas al skatepark y veas patinadores más experimentados patinando con auriculares. Pero para el patinador principiante, generalmente no es una buena idea patinar con auriculares, ya que sus posibilidades de colisión son mucho mayores. Además, si estás en el camino de alguien, es posible que no lo escuches. Tal vez algún día puedas patinar con auriculares, pero deberías sentirte extremadamente cómodo patinando en un skatepark antes de intentar hacerlo.
No patines solo: Patinar con un amigo siempre es más seguro y, por lo general, mucho más divertido. Es genial tener a alguien allí para cuidarte la espalda o pedir ayuda si te lesionas. Llama a algunos amigos para ir al skatepark local o pide a tus padres o tutores que te lleven a un estacionamiento vacío para patinar. Si no tienes patinadores locales, Siéntete libre de contratar uno GOSKATE instructor no solo enseñarte a andar en patineta, sino también ser un mentor local en el mundo del skate.
No dejes que alguien te presione: La otra cara de no patinar solo es no permitir que nadie te presione para hacer algo para lo que no estás preparado. Esto puede ser especialmente cierto para los patinadores más jóvenes en el skatepark de diferentes habilidades. Recuerda, no hay entrenador, no hay nadie a cargo de ti más que tú cuando se trata de patinar. Si tu amigo llega antes que tú, ¿y qué? El que más se divierte es el mejor patinador.
Contrata un GOSKATE Instructor: Como dijimos antes, no hay nada más productivo que contratar a un GOSKATE instructor Cuando se trata de aprender a andar en patineta, no solo de aprender a caerse en una patineta, sino de aprender a andar en patineta en general. Dirigirse al skatepark con un GOSKATE El instructor también le enseñará a usted o a su ser querido sobre la etiqueta adecuada en el skatepark y lo que significa ser un patinador; aspectos del skate que normalmente llevan años aprender.
Siempre recupérate: Escuchas mucho sobre lo que el skateboarding puede enseñarte y podría decirse que nada es más significativo que la idea de volver a levantarte después de una caída. Después de todo, podría decirse que te caes más de lo que aterrizas cuando patinas. Ese es todo el punto. Tomamos una idea de un kickflip en nuestras cabezas, algo que no tenemos idea de cómo hacer, y lo averiguamos. En el camino, podríamos caer. Pero siempre nos levantamos. Eso es lo que hace que andar en patineta sea tan increíble y lo que convierte a los patinadores en una de las personas más raras del planeta.
