Espere, não deveríamos estar ensinando você a não cair de skate?
Tecnicamente, estamos desde aprendendo a cair de skate é parte integrante do aprendizado do skate. Literalmente, como todo skatista vai te dizer, cair faz parte do skate e, na verdade, é um sinal de progresso, não de fracasso.
É exatamente por isso que aprender a cair de skate é tão importante e até mesmo considerado uma forma de arte e habilidade em si. Embora possa ser assustador saber que você vai cair ao aprender a patinar, saiba que você não está sozinho.
Todo skatista, iniciante ou profissional, tem que lidar com o medo de cair. É o que torna aterrissar uma nova manobra tão gratificante em primeiro lugar. É também o que constrói confiança e autodesenvolvimento para jovens aprendendo a andar de skate.
Dito isto, compilamos algumas das mais dicas comprovadas de nossos alunos, instrutores e patinadores profissionais para lhe dar um guia completo sobre como não apenas cair da maneira mais segura possível, mas também da maneira mais produtiva possível.
Neste artigo iremos abordar:
- Precauções de segurança para evitar ferimentos
- Diferentes tipos de quedas de skate
- Dicas sobre como cair de skate
Se você recentemente sofreu uma lesão ou gostaria de prevenir lesões futuras, convidamos você a assistir nosso YouTube vídeo explicando como se reabilitar e prevenir lesões no skate.
Precauções de segurança para evitar ferimentos
A maneira mais fácil de tomar precauções de segurança para evitar ferimentos é usar equipamentos de proteção e equipamentos de skate, como:
- joelheiras
- protetores de pulso
- cotoveleiras
- capacete
Seus sapatos e roupas também são um tipo de equipamento de segurança. Tênis de skate adequados com materiais duráveis e solas antiderrapantes são os melhores para combater arranhões de fita adesiva e o solo skateparks.
Você pode encontrar equipamentos de proteção adequados em sua loja de skate local – incluindo tênis de skate. Também oferecemos uma pacote completo de skate com almofadas completas e um skate completamente montado pronto para iniciantes.
O aquecimento adequado também é um dos principais ingredientes para evitar lesões. Quanto mais velho você for, mais alongamentos terá que fazer, mas todos os skatistas devem estar devidamente aquecidos para evitar lesões no skate ou ferimentos graves. Reserve um tempo para passear pelo skatepark ou a superfície plana em que você está patinando. Quando você suar bastante e se sentir "quente" o suficiente para se mover rapidamente em resposta a uma queda de skate, você estará devidamente aquecido.
Diferentes tipos de quedas de skate
Para o skatista iniciante, todas as quedas podem parecer iguais. Mas, na realidade, há diferentes tipos de quedas no skate, algumas das quais são mais produtivas do que outras, enquanto algumas podem levar a ferimentos potencialmente sérios.
Fiança: “A fiança” é sem dúvida o tipo mais produtivo de queda de skate, já que o termo fiança significa que você escolheu chutar seu skate para longe ou essencialmente escolheu não tentar fazer a manobra. A única razão pela qual pode não ser a queda mais produtiva é porque você geralmente quer se comprometer com uma manobra, já que essa é a única maneira de fazê-la. Mas o processo de aprendizagem significa que você tem que se dar espaço para cometer erros e realmente aprender a manobra. Então, se você está tentando fazer um kickflip naquele 8 stair pela primeira vez, você pode saltar algumas vezes para se sentir confortável. É por isso que aprender a cair também é tão importante.
Preso: "Você conseguiu?" Um skatista pergunta ao amigo: "Não, mas eu consegui". Esta é uma conversa que você pode ouvir no skatepark entre dois skatistas falando sobre conseguir uma nova manobra. Você se lembra de assistir Tony Hawk tentando o 900? Ele continuou conseguindo cair em seu skate, mas não conseguiu ir embora. Isto significa que o skatista se comprometeu com o truque e até conseguiu cair com os dois pés no skate. Isto é o mais próximo que você pode chegar de quase conseguir uma manobra. Geralmente não resulta em lesões, pois se comprometer com uma manobra quase sempre funciona melhor do que não se comprometer.
Bater: A palavra slam é provavelmente a única palavra no skate que você não quer ouvir, pois é mais associada a lesões de skate e ferimentos sérios ou até mesmo ferimentos graves. A palavra slam é derivada da natureza da queda, que geralmente o skatista não tinha ideia de que a queda estava chegando e não podia fazer nada para evitar a queda. Imagine que o skatista estava tentando deslizar no primeiro corrimão. Ele pulou algumas vezes antes de finalmente quase pousar em um depois de prendê-lo algumas vezes. Ele tem toda a confiança para se comprometer totalmente, mas em uma de suas tentativas ele passa do corrimão e seu skate não. O resultado é um slam e, com sorte, nenhum ferimento sério, graças ao equipamento de segurança adequado e ao aprendizado de como cair em um skate.
Dicas sobre como cair de skate
Embora não exista um tutorial real sobre como cair de skate, geralmente há dicas que você pode seguir para não apenas cair com menos ferimentos, mas também de forma mais produtiva.
Se você é um skatista iniciante ou um profissional experiente, aqui estão algumas dicas específicas para você:
Superfícies planas de skate: Quando nossos alunos estão aprendendo a andar de skate, sempre os incentivamos a dominar as superfícies planas antes de tentar os aspectos de transição. Pistas de Skate locais. Tentar cair em uma rampa antes de estar pronto é uma das maneiras mais fáceis de acabar com uma lesão séria. Então, se você não domina a patinação em superfícies planas, está aumentando suas chances de cair no futuro.
Aprenda sobre o seu pé da frente: No skate, pode parecer contraintuitivo inclinar-se sobre o pé da frente quando normalmente gostamos de ficar em pé eretos. Embora eventualmente você ganhe confiança em ficar mais ereto no skate, a princípio é uma estratégia melhor ficar um pouco sobre o pé da frente. Isso não só garante que você caia para frente, já que você tira o pé de trás para pedalar/empurrar o skate, como também ajuda a combater o equilíbrio ruim que os novos skatistas tendem a ter.
Caindo para a frente: Nós tocamos brevemente no assunto, mas cair para frente é sempre melhor do que cair para trás. A razão número um é realmente proteger seus braços e pulsos de uma lesão mais grave ou de uma lesão mais grave, mas também porque cair para frente é um sinal de que você está se comprometendo com seu truque. Cair para frente também ajuda você a cair sobre seus ombros ou deslizar para fora em seus quadris com melhor equilíbrio do que se você pousasse de lado ou mesmo para trás. Também combina com o momento de sua patinação, o que também é um bom sinal de que você está indo na direção certa (literalmente).
Patine em um ambiente seguro: Andar de skate em um ambiente seguro não significa apenas andar de skate no seu skatepark local. Se você não domina os fundamentos do skate, o skatepark pode não ser um ambiente seguro para você ainda. O tráfego de skatistas é um perigo potencial e pode resultar em colisões. Dito isso, mesmo um estacionamento local sem skatistas ou carros pode ser menos do que seguro. Sempre verifique o chão para ver se há grandes rachaduras, seixos, superfícies ásperas, derramamentos, óleo ou qualquer coisa que possa prejudicar seu equilíbrio.
Abaixe seu centro de gravidade: Alguém dizendo para você abaixar seu centro de gravidade pode soar como algo saído de um filme de artes marciais, bem, skate e artes marciais têm muito em comum. Seu centro de gravidade geralmente fica logo abaixo do umbigo, a parte da sua prancha que conecta a metade inferior à metade superior do seu corpo. Na maioria dos casos, agachar e abaixar seu centro de gravidade não apenas reduz o risco de queda, mas se você cair, reduz muito as chances de bater. Pense na diferença entre jogar uma bola no chão do que uma tábua de madeira. Rolar, deslizar, etc., são sempre melhores do que uma queda forte.
Aprenda a rolar: Rolando é como skatistas profissionais saem de alguns problemas bem sérios de skate. Skatistas são muito parecidos com gatos, sempre caímos de pé, bem, no começo, então temos que fazer algo sobre todo esse impulso. Os profissionais vão rolar sobre o ombro ou os quadris para espalhar esse impulso lateralmente em vez de um golpe completo para baixo.
Aprenda a deslizar: O mesmo é exatamente verdade para aprender a deslizar. A ideia é a mesma, pegar esse impulso para frente e, em vez de cravá-lo no chão, depois de bater no chão primeiro com os pés, você estende o corpo para fora para deslizar no chão. No entanto, você não faz isso com os pulsos, mas sim com os ombros, cotovelos e quadris. É por isso que os patinadores têm uma quantidade enorme de arranhões e cicatrizes nos cotovelos e geralmente têm buracos nas calças e camisetas.
Evite o bombardeio de colinas: A principal razão pela qual um skatista vai acabar no hospital ou sofrer uma lesão grave, até mesmo fatal, é o hill bombing. O que é o hill bombing? Bem, descer a maior e mais íngreme colina que você encontrar. Recomendamos que apenas skatistas profissionais façam isso, pois simplesmente não vale a pena. Não precisa ser uma colina tão grande, apenas uma para a qual você sabe que não está pronto. Esteja seguro e divirta-se! Essa é a GOSKATE lema.
Verifique o obstáculo: Verificar se há detritos no obstáculo é uma coisa, mas também há a possibilidade de alguém ter encerado a saliência ou o corrimão sem você saber, o que pode resultar em uma pancada ou um ferimento sério. Pegue seus trucks ou seu nariz ou cauda e teste o deslizamento e a trituração de um obstáculo. Antes de cair em uma rampa, procure por detritos, lixo ou seixos que possam resultar em perda de equilíbrio.
Não ande de skate com fones de ouvido: Você pode ir ao skatepark e ver skatistas mais experientes andando de skate com fones de ouvido. Mas para o skatista iniciante, geralmente não é uma boa ideia andar de skate com fones de ouvido, pois suas chances de colisão são muito maiores. Além disso, se você estiver no caminho de alguém, pode não ouvi-lo. Talvez um dia você possa andar de skate com fones de ouvido, mas você deve estar extremamente confortável andando de skate em um skatepark antes de tentar fazer isso.
Não ande de skate sozinho: Andar de skate com um amigo é sempre mais seguro e geralmente muito mais divertido. É ótimo ter alguém lá para cuidar de você ou pedir ajuda se você se machucar. Chame alguns amigos para irem ao skatepark local ou peça aos seus pais ou responsáveis para levá-lo a um estacionamento vazio para andar de skate. Se você não tiver nenhum skatista local, sinta-se livre para contratar um GOSKATE instrutor não apenas para lhe ensinar a andar de skate, mas também para ser um mentor local no mundo do skate.
Não deixe que alguém pressione você: O outro lado de não andar de skate sozinho é também não permitir que ninguém o pressione a fazer algo para o qual você não está pronto. Isso pode ser especialmente verdadeiro para patinadores mais jovens no skatepark de diferentes habilidades. Lembre-se, não há treinador, não há ninguém responsável por você, exceto você, quando se trata de andar de skate. Se seu amigo chegar antes de você, e daí? Quem estiver se divertindo mais é o melhor patinador.
Contrata um GOSKATE Instrutor: Como dissemos anteriormente, não há nada mais produtivo do que contratar um GOSKATE instrutor quando se trata de aprender a andar de skate. Não apenas em aprender a cair de um skate, mas aprender a andar de skate em geral. Indo para o skatepark com um GOSKATE O instrutor também ensinará a você ou a alguém próximo sobre a etiqueta adequada no skatepark e o que significa ser um skatista; aspectos do skate que normalmente levam anos para aprender.
Sempre se levante: Você ouve muito sobre o que o skate pode lhe ensinar e, sem dúvida, nada é mais significativo do que a ideia de se levantar depois de uma queda. Afinal, você pode cair mais do que aterrissar quando anda de skate. Esse é o ponto principal. Pegamos uma ideia de kickflip em nossas cabeças, algo que não temos ideia de como fazer, e descobrimos. No caminho, podemos cair. Mas sempre nos levantamos. É isso que torna o skate tão incrível e o que torna os skatistas algumas das pessoas mais raras do planeta.
