Attendez, ne devrions-nous pas vous apprendre à pas tomber sur une planche à roulettes?
Techniquement, nous sommes depuis apprendre à tomber sur une planche à roulettes fait partie intégrante de l'apprentissage du skateboard. Littéralement, comme chaque patineur vous le dira, tomber fait partie du skateboard et est en fait un signe de progrès, pas un signe d'échec.
C'est précisément pourquoi apprendre à tomber sur une planche à roulettes est si important et est même considéré comme une forme d'art et une compétence en soi. Bien que cela puisse être effrayant de savoir que vous allez tomber en apprenant à patiner, sachez simplement que vous n'êtes pas seul.
Chaque patineur, débutant ou professionnel, doit faire face à la peur de tomber. C'est ce qui rend l'atterrissage d'un nouveau trick si gratifiant en premier lieu. C'est aussi ce qui renforce la confiance et le développement personnel des jeunes qui apprennent à patiner.
Cela étant dit, nous avons compilé quelques-uns des plus conseils éprouvés de nos étudiants, moniteurs et patineurs professionnels pour vous donner un guide complet sur la façon non seulement de tomber de la manière la plus sûre possible, mais aussi de la manière la plus productive possible.
Dans cet article, nous allons passer en revue :
- Précautions de sécurité pour éviter les blessures
- Différents types de chutes de planche à roulettes
- Conseils pour tomber sur une planche à roulettes
Si vous avez récemment a subi une blessure ou souhaite prévenir de futures blessures, nous vous invitons à regarder notre YouTube vidéo expliquant comment se rééduquer et prévenir les blessures liées au skateboard.
Précautions de sécurité pour éviter les blessures
Le moyen le plus simple de prendre des précautions de sécurité pour éviter de se blesser est de porter un équipement de protection et des patins de planche à roulettes tels que :
- genouillères
- protège-poignets
- coudières
- casque
Vos chaussures et vos vêtements sont également une forme d'équipement de sécurité. Des chaussures de skate appropriées avec des matériaux durables et des semelles antidérapantes sont les meilleures pour lutter contre les éraflures du ruban adhésif et le sol de skateparks.
Vous pouvez trouver un équipement de protection approprié dans votre magasin de skate local – y compris les chaussures de skate. Nous offrons également un paquet de planche à roulettes complet avec des coussinets complets et un planche à roulettes entièrement assemblée prête pour les débutants.
Bien s'échauffer est également l'un des ingrédients clés pour éviter les blessures. Plus vous êtes âgé, plus vous devrez vous étirer, mais tous les patineurs doivent être correctement échauffés pour éviter les blessures graves ou les blessures graves. Prenez le temps de naviguer autour du skatepark ou la surface plane sur laquelle vous patinez. Une fois que vous avez suffisamment transpiré et que vous vous sentez suffisamment « chaud » pour bouger rapidement en réponse à une chute de skate, vous êtes correctement échauffé.
Différents types de chutes de planche à roulettes
Pour le patineur débutant, toutes les chutes peuvent sembler égales. Mais en réalité, il existe différents types de chutes en skateboard, dont certaines sont plus productives que d'autres tandis que d'autres peuvent entraîner des blessures potentiellement graves.
Caution: "La caution" est sans doute le type de chute de skateboard le plus productif, car le terme caution signifie que vous avez choisi de donner un coup de pied à votre planche ou que vous avez essentiellement choisi de ne pas tenter de décrocher le tour. La seule raison pour laquelle ce n'est peut-être pas la chute la plus productive est que vous voulez généralement vous engager dans un tour, car c'est la seule façon de le faire. Mais le processus d'apprentissage signifie que vous devez vous donner de la place pour faire des erreurs et apprendre réellement le truc. Donc, si vous essayez de kickflip cette marche 8 pour la première fois, vous pourriez renflouer plusieurs fois pour vous mettre à l'aise. C'est pourquoi apprendre à tomber est aussi si important.
Coincé: "Tu l'as atterri?" Un patineur demande à son ami : « Non, mais je l'ai coincé. C'est une conversation que vous pourriez entendre au skatepark entre deux skateurs qui parlent de réussir un nouveau trick. Vous vous souvenez avoir vu Tony Hawk essayer la 900 ? Il a continué à atterrir sur sa planche mais ne s'est pas éloigné. Cela signifie que le patineur s'est engagé dans le tour et a même atterri avec les deux pieds sur la planche. C'est ce qui se rapproche le plus de presque réussir un tour. Cela n'entraîne généralement pas de blessure, car s'engager dans un tour fonctionne presque toujours mieux que ne pas s'engager.
Claquer: Le mot slam est probablement le seul mot en skateboard que vous ne voulez pas entendre car il est le plus associé aux blessures du skateboard et aux blessures graves ou même graves. Le mot slam est dérivé de la nature de la chute, dont généralement le patineur n'avait aucune idée que la chute arrivait et ne pouvait rien faire pour empêcher la chute. Imaginez que le patineur essaie de faire glisser sa première main courante. Ils ont renfloué plusieurs fois avant d'en atterrir presque un après l'avoir coincé plusieurs fois. Ils ont toute la confiance nécessaire pour s'engager pleinement, mais lors d'une de leurs tentatives, ils dépassent le rail et leur planche ne le fait pas. Le résultat est un claquement et, espérons-le, aucune blessure grave grâce à l'équipement de sécurité approprié et à l'apprentissage de la chute sur une planche à roulettes.
Conseils pour tomber sur une planche à roulettes
Bien qu'il n'existe peut-être pas de véritable tutoriel sur la façon de tomber sur une planche à roulettes, il existe généralement des conseils que vous pouvez suivre pour tomber non seulement avec moins de blessures, mais de manière plus productive.
Si vous êtes un skateur débutant ou un pro chevronné, voici quelques conseils spécialement pour vous :
Patiner sur des surfaces planes : Lorsque nos élèves apprennent à faire du skateboard pour la première fois, nous les encourageons toujours à maîtriser les surfaces planes avant d'essayer les aspects de transition de skateparks locaux. Essayer de sauter sur une rampe avant d'être prêt est l'un des moyens les plus simples de se blesser gravement. Donc, si vous ne maîtrisez pas le patinage sur des surfaces planes, vous augmentez vos chances de tomber à l'avenir.
Apprenez sur votre pied avant : En skateboard, il peut sembler contre-intuitif de se pencher sur votre pied avant alors que nous aimons normalement nous tenir droit. Bien que vous finirez par gagner en confiance en étant plus droit sur votre planche à roulettes, au début, c'est une meilleure stratégie de rester légèrement au-dessus de votre pied avant. Non seulement cela vous assure de tomber en avant, puisque vous enlevez votre pied arrière pour pédaler/pousser sur une planche à roulettes, cela aide à lutter contre le mauvais équilibre que les nouveaux patineurs ont tendance à avoir.
Tomber en avant : On s'est touché brièvement mais tomber en avant vaut toujours mieux que tomber en arrière. La raison numéro un est vraiment de protéger vos bras et vos poignets d'une blessure épargnée ou plus grave, mais aussi parce que tomber en avant est un signe que vous vous engagez dans votre tour. Tomber en avant vous aide également à tomber sur vos épaules ou à glisser sur vos hanches avec un meilleur équilibre que si vous atterrissiez sur le côté ou même en arrière. Cela correspond également à l'élan de votre patinage, ce qui est également un bon signe que vous allez dans la bonne direction (littéralement).
Patinez dans un environnement sécuritaire : Patiner dans un environnement sécuritaire ne signifie pas seulement patiner dans votre skatepark local. Si vous ne maîtrisez pas les bases du skate, le skatepark n'est peut-être pas encore un environnement sûr pour vous. La circulation des patineurs est un danger potentiel et peut entraîner des collisions. Cela étant dit, même un parking local sans patineurs ni voitures peut être loin d'être sûr. Vérifiez toujours le sol pour détecter de grandes fissures, des cailloux, des surfaces rugueuses, des déversements, de l'huile ou tout ce qui pourrait compromettre votre équilibre.
Abaissez votre centre de gravité : Quelqu'un vous disant d'abaisser votre centre de gravité peut sembler sortir d'un film d'arts martiaux, eh bien, le skateboard et les arts martiaux ont beaucoup en commun. Votre centre de gravité est généralement juste en dessous de votre naval, la partie de votre planche qui relie la moitié inférieure à la moitié supérieure de votre corps. Dans la plupart des cas, s'accroupir et abaisser votre centre de gravité non seulement réduit le risque de chute, mais si vous tombez, cela réduit considérablement les risques de claquement. Pensez à la différence entre lancer une balle sur le sol qu'une planche de bois. Rouler, glisser, etc., valent toujours mieux qu'une chute brutale.
Apprendre à rouler : Le roulement est la façon dont les skateurs professionnels se sortent de certaines difficultés assez sérieuses en matière de skate. Les patineurs sont un peu comme des chats, on tombe toujours sur nos pattes, bon au début, après il faut faire quelque chose avec tout cet élan. Les pros vont rouler sur leur épaule ou leurs hanches pour répandre cet élan latéralement au lieu d'un claquement complet vers le bas.
Apprenez à glisser : Il en va de même pour apprendre à glisser. L'idée est la même, prendre cet élan vers l'avant et au lieu de l'enfoncer dans le sol, après avoir d'abord touché le sol avec vos pieds, vous étendez votre corps vers l'extérieur pour glisser sur le sol, vous ne le faites pas avec vos poignets cependant , au lieu de cela, vous le faites avec vos épaules, vos coudes et vos hanches. C'est pourquoi les patineurs ont énormément d'égratignures et de cicatrices sur les coudes et ont souvent des trous dans leurs pantalons et leurs t-shirts.
Évitez les bombardements de colline : La première raison pour laquelle un patineur se retrouve à l'hôpital ou subit une blessure grave, voire mortelle, est le hill bombing. Qu'est-ce que le hill bombing ? Eh bien, il s'agit de descendre la colline la plus grande et la plus raide que vous puissiez trouver. Nous recommandons que seuls les patineurs professionnels le fassent, car cela n'en vaut tout simplement pas la peine. Il n'est même pas nécessaire que ce soit une colline aussi grande, juste une colline pour laquelle vous savez que vous n'êtes pas prêt. Soyez prudent et amusez-vous ! C'est la GOSKATE devise.
Vérifiez l'obstacle : Vérifier l'obstacle à la recherche de débris est une chose, mais il est également possible que quelqu'un ait ciré le rebord ou le rail sans que vous le sachiez, ce qui peut entraîner un claquement ou une blessure grave. Prenez vos camions ou votre nez ou votre queue et testez la glisse et la mouture d'un obstacle. Avant de vous laisser tomber sur une rampe, recherchez les débris, les déchets ou les cailloux qui pourraient vous faire perdre l'équilibre.
Ne patinez pas avec des écouteurs : Vous pourriez aller au skatepark et voir des patineurs plus expérimentés patiner avec des écouteurs. Mais pour le patineur débutant, ce n'est généralement pas une bonne idée de patiner avec des écouteurs car vos risques de collision sont beaucoup plus élevés. De plus, si vous êtes sur le chemin de quelqu'un, vous ne l'entendrez peut-être pas. Peut-être qu'un jour vous pourrez patiner avec des écouteurs, mais vous devriez être extrêmement à l'aise pour patiner dans un skatepark avant d'essayer de le faire.
Ne patinez pas seul : Patiner avec un ami est toujours plus sûr et généralement beaucoup plus amusant. C'est formidable d'avoir quelqu'un là pour surveiller vos arrières ou appeler à l'aide si vous vous blessez. Appelez des amis pour aller au skatepark local ou demandez à vos parents ou à votre tuteur de vous emmener dans un parking vide pour skater. Si vous n'avez pas de patineurs locaux, n'hésitez pas à embaucher un GOSKATE instructeur non seulement pour vous apprendre à faire du skateboard, mais aussi pour être un mentor local dans le monde du skate.
Ne laissez personne vous mettre la pression : L'autre côté de ne pas patiner seul est de ne permettre à personne de vous forcer à faire quelque chose pour lequel vous n'êtes pas prêt. Cela peut être particulièrement vrai pour les jeunes patineurs du skatepark aux compétences variées. N'oubliez pas qu'il n'y a pas d'entraîneur, il n'y a personne d'autre que vous en charge quand il s'agit de patiner. Si votre ami arrive avant vous, tant pis. Celui qui s'amuse le plus est le meilleur patineur.
Louer un GOSKATE Instructeur: Comme nous l'avons dit plus tôt, il n'y a rien de plus productif que embaucher un GOSKATE instructeur quand il s'agit d'apprendre à faire du skateboard. Pas seulement pour apprendre à tomber sur un skateboard, mais pour apprendre à faire du skateboard en général. En route vers le skatepark avec un GOSKATE L'instructeur vous enseignera également, à vous ou à votre proche, l'étiquette appropriée du skatepark et ce que signifie être un skateur ; des aspects du skateboard qui prennent normalement des années à apprendre.
Toujours se relever : Vous entendez beaucoup parler de ce que le skateboard peut vous apprendre et rien n'est sans doute plus important que l'idée de se relever après une chute. Après tout, vous tombez sans doute plus que vous n'atterrissez lorsque vous skatez. Exactement. Nous prenons une idée de kickflip dans nos têtes, quelque chose que nous n'avons aucune idée de comment faire, et nous le découvrons. En chemin, nous pourrions tomber. Mais on se relève toujours. C'est ce qui rend le skateboard si incroyable et ce qui fait des skateurs l'une des personnes les plus rares de la planète.
