等等，我们不应该教你如何 而不去 掉在滑板上？
从技术上讲，我们从 学习如何在滑板上摔倒 是学习如何滑板不可或缺的一部分。 字面上地， 每个滑手都会告诉你，跌倒是滑板运动的一部分，实际上是进步的标志，而不是失败的标志。
这正是为什么学习如何在滑板上摔倒如此重要，甚至被认为是一种艺术形式和技能。 虽然在学习滑冰时知道自己会摔倒会很可怕，只知道你并不孤单。
每个滑冰者，无论是初学者还是专业人士，都必须应对跌倒的恐惧。 这就是让登陆新技巧一开始就如此有益的原因。 这也是为学习滑冰的年轻人建立信心和自我发展的原因。
话虽如此，我们已经汇编了一些最 来自我们的学生、教练和职业滑手的成熟技巧 给你一个完整的指南，告诉你如何不仅以最安全的方式坠落，而且以最有效的方式坠落。
在本文中，我们将介绍：
- 避免伤害的安全措施
- 不同类型的滑板瀑布
- 如何在滑板上摔倒的技巧
如果您最近 经历过伤害或想防止将来受伤，我们邀请您观看 我们的 YouTube 视频解释如何康复和预防滑板伤害。
避免伤害的安全措施
采取安全预防措施以避免受伤的最简单方法是穿戴防护装备和滑板垫，例如：
- 护膝
- 护腕
- 护肘
- 头盔
你的鞋子和衣服也是一种安全装备。 具有耐用材料和防滑鞋底的合适的滑板鞋最适合对抗抓地胶带刮擦和地面 滑板场.
您可以在当地的滑板店找到合适的防护装备 – 包括滑板鞋。 我们还提供一个 完整的滑板包 全垫和一个 为初学者准备的完全组装好的滑板.
适当的热身也是避免受伤的关键因素之一。 年龄越大，您需要做的伸展运动就越多，但所有滑手都应适当热身，以避免滑板受伤或严重受伤。 花一些时间在滑板公园周围巡游 或您正在滑冰的平坦表面。 一旦你流了很多汗并且感觉“温暖”到足以应对滑冰跌倒时快速移动，你就得到了适当的热身。
不同类型的滑板瀑布
对于初学者来说，所有的跌倒似乎都是平等的。 但实际上，有不同类型的滑板摔倒，其中一些比其他的更有效率，而另一些则可能导致潜在的严重伤害。
保释：“保释”可以说是最有成效的滑板跌倒类型，因为保释一词意味着您选择踢开滑板或基本上选择不尝试降落。 它可能不是最有成效的秋天的唯一原因是因为你通常想玩一个把戏，因为这是你将它降落的唯一方法。 但是学习过程意味着你必须给自己留出犯错的空间并真正学会诀窍。 因此，如果您是第一次尝试在 8 级楼梯上踢球，您可能会保释几次以获得舒适感。 这就是为什么学会跌倒也如此重要的原因。
卡住了: “你落地了吗？” 一位滑手问他的朋友，“不，但我坚持住了。” 这是你可能会在滑板公园听到的两个滑手之间的对话，他们谈论着一个新的技巧。 你还记得看托尼霍克尝试 900 吗？ 他一直在他的板上着陆，但没有骑马离开。 这表明滑冰者致力于这个技巧，甚至双脚着地。 这是你几乎可以达到一个技巧的最接近的方法。 它通常不会导致受伤，因为使用技巧几乎总是比不使用更好。
大满贯： slam 这个词可能是滑板运动中唯一一个你不想听到的词，因为它与滑板伤害和严重伤害甚至严重伤害最相关。 slam 一词源于跌倒的性质，一般来说，滑冰运动员不知道跌倒即将来临，也无法阻止跌倒。 想象一下滑冰者正试图滑下他们的第一个扶手。 他们救了几次，最后在他们卡住了几次后几乎降落了。 他们完全有信心全力以赴，但他们的一次尝试却越过了障碍，而他们的董事会却没有。 由于适当的安全装备和学习如何跌倒在滑板上，结果是一次大满贯，希望不会造成严重伤害。
如何在滑板上摔倒的技巧
虽然可能没有关于如何在滑板上摔倒的真正教程，但您通常可以遵循一些技巧，不仅可以减少受伤，而且更有效率。
如果您是滑板初学者或经验丰富的专业人士，这里有一些专门针对您的提示：
滑板平面： 当我们的学生第一次学习如何滑板时，我们总是鼓励他们在尝试过渡方面之前掌握平面 当地滑板场. 在你准备好之前尝试进入坡道是导致严重伤害的最简单方法之一。 因此，如果您还没有掌握滑冰平面，那么您将来摔倒的机会就会增加。
了解你的前脚： 在滑板运动中，当我们通常喜欢站直时，将身体靠在前脚上会感觉违反直觉。 虽然最终您会对在滑板上更加直立感到有信心，但首先，稍微保持前脚上方是一个更好的策略。 这不仅可以确保您向前摔倒，因为您将后脚移开以踩踏板/推动滑板，它有助于对抗新滑手往往具有的不良平衡。
前倾： 我们短暂地接触过，但向前跌倒总比向后跌倒好。 第一个原因实际上是为了保护你的手臂和手腕免受伤害或更严重的伤害，但也因为向前摔倒是你致力于你的把戏的标志。 与侧身或什至向后落地相比，前倾还可以帮助您以更好的平衡性摔倒在肩膀上或臀部滑出。 它还与您滑冰的动力相匹配，这也是您朝着正确方向前进的好兆头，（字面意思）。
在安全的环境中滑冰： 在安全的环境中滑冰不仅仅意味着在您当地的滑板场滑冰。 如果您还没有掌握滑冰的基础，那么滑板公园实际上可能还不是一个安全的环境。 溜冰者的交通是一种潜在的危险，可能导致碰撞。 话虽如此，即使是没有溜冰者或汽车的当地停车场也可能不太安全。 始终检查地面是否有大裂缝、鹅卵石、粗糙表面、溢出物、油污或任何可能危及您的平衡的东西。
降低重心： 有人告诉你降低重心可能听起来像是武术电影里的东西，滑板和武术有很多共同点。 您的重心通常位于海军下方，即连接下半身和上半身的板子部分。 在大多数情况下，蹲下并降低重心不仅可以降低跌倒的风险，而且如果您确实跌倒，则可以大大降低摔倒的机会。 想想把球扔在地上和木板之间的区别。 滚动，滑动等，总是比硬翻滚好。
学习滚动： 滚动是职业滑手摆脱一些非常严重的滑冰困境的方式。 溜冰者很像猫，我们总是站起来，一开始很好，然后我们必须对所有这些动力做点什么。 职业选手将翻过他们的肩膀或臀部，以横向分散这种动力，而不是完全向下猛击。
学习如何滑动： 学习如何滑动也是如此。 这个想法是一样的，利用向前的动力，而不是把它打到地上，在你先用脚着地后，你向外伸展身体在地面上滑动，但是你不是用手腕做这个，而是用肩膀、肘部和臀部这样做。 这就是为什么溜冰者的肘部有大量擦伤和伤疤，而且裤子和 T 恤上经常有洞。
避免山轰炸： 滑冰者最终住院或遭受严重甚至致命伤害的首要原因是山丘滑行。什么是山丘滑行？就是从你能找到的最大、最陡的山上滑下来。我们建议只有专业滑冰者才这样做，因为这根本不值得。它不必是那么大的山，只要你知道你还没有准备好就行。注意安全，玩得开心！这就是 GOSKATE 座右铭。
检查障碍物： 检查障碍物是否有碎片是一回事，但也有可能有人在您不知道的情况下给窗台或栏杆上蜡，这可能会导致您受到撞击或严重伤害。 拿起你的卡车或你的鼻子或尾巴，测试障碍物的滑动和研磨。 在你进入坡道之前，寻找任何可能导致你失去平衡的碎片、垃圾或鹅卵石。
不要带着耳机滑冰： 你可能会去滑板公园，看到更有经验的滑手戴着耳机滑冰。 但对于初学滑手来说，戴耳机滑冰通常不是一个好主意，因为碰撞的机会要高得多。 此外，如果您以某人的方式行事，您可能听不到他们的声音。 也许有一天你可以戴着耳机滑冰，但在尝试这样做之前，你应该在滑板公园里滑得非常舒服。
不要独自滑冰： 和朋友一起滑冰总是更安全，而且通常更有趣。 如果您受伤，有人在那里照看您的背部或寻求帮助真是太好了。 召集一些朋友去当地的滑板公园玩，或者让你的父母或监护人带你去一个空荡荡的停车场滑冰。 如果你没有当地的滑手， 随意聘请 GOSKATE 讲师 不仅要教你如何滑板，还要成为滑板界的当地导师。
不要让别人给你压力： 不单独滑冰的另一面是也不允许任何人强迫你去做你还没有准备好的事情。 对于不同技能的滑板场上的年轻滑手来说尤其如此。 请记住，在滑冰方面，没有教练，没有人负责你，只有你自己。 如果你的朋友比你先到，那又怎样。 谁玩得最开心就是最好的滑手。
雇用一个 GOSKATE 导师： 就像我们之前说的，没有什么比 雇用一个 GOSKATE 讲师 说到学习滑板。不仅仅是学习如何在滑板上摔倒，而是学习如何滑板。带着 GOSKATE 教练还会教您或您所爱的人正确的滑板公园礼仪以及成为一名滑板运动员的意义；而滑板的这些方面通常需要花费数年时间才能学会。
总是备份： 你听到很多关于滑板可以教给你的东西，可以说没有什么比摔倒后重新站起来的想法更重要的了。 毕竟，当你滑冰时，可以说你摔倒的次数比落地的次数要多。 这就是重点。 我们脑子里有一个kickflip的想法，我们不知道该怎么做，然后我们弄清楚了。 在路上，我们可能会跌倒。 但我们总是会站起来。 这就是滑板运动如此神奇的原因，也是让滑板手成为这个星球上最稀有的人的原因。
