كيفية السقوط على لوح التزلج

كيفية السقوط على لوح التزلج

انتظر، ألا ينبغي لنا أن نعلمك كيفية ليست السقوط على لوح التزلج؟

من الناحية الفنية، نحن منذ تعلم كيفية السقوط على لوح التزلج يعد جزءًا لا يتجزأ من تعلم كيفية التزلج على الألواح. حرفيًا، كما سيخبرك كل متزلجإن السقوط هو جزء من التزلج على الألواح، وهو في الواقع علامة على التقدم، وليس علامة على الفشل.

وهذا هو السبب على وجه التحديد في أن تعلم كيفية السقوط على لوح التزلج أمر مهم للغاية ويعتبر حتى شكلاً فنياً ومهارة في حد ذاتها. في حين أنه قد يكون مخيفًا أن تعرف أنك ستسقط أثناء تعلم كيفية التزلجفقط اعلم أنك لست وحدك.

يتعين على كل متزلج، سواء كان مبتدئًا أو محترفًا، أن يتعامل مع الخوف من السقوط. وهذا ما يجعل الهبوط على حيلة جديدة أمرًا مجزيًا في المقام الأول. وهو أيضًا ما يبني الثقة بالنفس والتطوير الذاتي للشباب الذين يتعلمون كيفية التزلج.

بعد كل ما قيل، قمنا بتجميع بعض من أكثر نصائح مجربة من طلابنا ومدربينا والمتزلجين المحترفين لأقدم لك دليلاً كاملاً حول كيفية السقوط ليس فقط بالطريقة الأكثر أمانًا، ولكن بالطريقة الأكثر إنتاجية.

في هذه المقالة سوف نتناول:

  • احتياطات السلامة لتجنب الإصابة
  • أنواع مختلفة من السقوط على لوح التزلج
  • نصائح حول كيفية السقوط على لوح التزلج

إذا كنت قد قمت مؤخرًا تعرض لإصابة أو يرغب في منع الإصابات المستقبليةندعوك للمشاهدة يوتيوب لدينا فيديو يوضح كيفية إعادة التأهيل والوقاية من إصابات التزلج.

احتياطات السلامة لتجنب الإصابة

الطريقة الأسهل لاتخاذ احتياطات السلامة لتجنب الإصابة هي ارتداء معدات الحماية ووسادات التزلج مثل:

  • واقية الركب
  • حراس الرسغ
  • منصات الكوع
  • خوذة

تعتبر أحذيتك وملابسك أيضًا بمثابة نوع من معدات السلامة. تعتبر أحذية التزلج المناسبة المصنوعة من مواد متينة ونعل مقاوم للانزلاق هي الأفضل لمكافحة خدوش شريط الإمساك والأرضية. حدائق التزلج.

يمكنك العثور على معدات الحماية المناسبة في متجر التزلج المحلي الخاص بك - بما في ذلك أحذية التزلج. كما نقدم أيضًا حزمة التزلج الكاملة مع وسادات كاملة و لوح تزلج مجمع بالكامل وجاهز للمبتدئين.

ويعتبر الإحماء الصحيح أيضًا أحد العناصر الأساسية لتجنب الإصابة. كلما تقدمت في العمر، كلما كان عليك القيام بمزيد من التمدد، ولكن يجب على جميع المتزلجين الإحماء بشكل صحيح لتجنب إصابات التزلج أو الإصابة الخطيرة. خذ بعض الوقت للتجول حول حديقة التزلج أو السطح المستوي الذي تتزلج عليه. بمجرد أن تتعرق بشكل جيد وتشعر بالدفء الكافي للتحرك بسرعة استجابة لسقوطك أثناء التزلج، فهذا يعني أنك قد قمت بالتسخين بشكل صحيح.

أنواع مختلفة من السقوط على لوح التزلج

متزلج-قرفصاء-متزلج-جاذبية

بالنسبة للمتزلج المبتدئ، قد تبدو كل السقطات متساوية. ولكن في الواقع، هناك أنواع مختلفة من السقطات أثناء التزلج، بعضها أكثر إنتاجية من غيرها بينما قد يؤدي بعضها الآخر إلى إصابات خطيرة محتملة.

كفالة:"القفزة بالكفالة" هي بلا شك أكثر أنواع السقوط على لوح التزلج إنتاجية، حيث يعني مصطلح القفزة بالكفالة أنك اخترت ركل لوحك بعيدًا أو اخترت عدم محاولة القيام بالخدعة. والسبب الوحيد الذي قد يجعل هذه القفزة ليست الأكثر إنتاجية هو أنك ترغب عمومًا في الالتزام بالخدعة، لأن هذه هي الطريقة الوحيدة التي ستؤدي بها إلى القيام بها. لكن عملية التعلم تعني أنه يتعين عليك منح نفسك مساحة لارتكاب الأخطاء وتعلم الحيلة بالفعل. لذا إذا كنت تحاول القيام بالقفزة بالكفالة على درجة 8 لأول مرة، فقد تقفز عدة مرات حتى تشعر بالراحة. ولهذا السبب فإن تعلم كيفية السقوط مهم أيضًا.

تمسك بها:"هل هبطت؟" يسأل أحد المتزلجين صديقه، "لا، لكنني هبطت." هذه محادثة قد تسمعها في حديقة التزلج بين متزلجين يتحدثان عن هبوط حيلة جديدة. هل تتذكر مشاهدة توني هوك وهو يحاول القيام بحركة 900؟ لقد استمر في الهبوط على لوح التزلج الخاص به ولكن لم يبتعد. وهذا يدل على أن المتزلج ملتزم بالحيلة وحتى أنه هبط بكلتا قدميه على اللوح. هذا هو أقرب ما يمكنك الوصول إليه تقريبًا من هبوط حيلة. لا يؤدي هذا عمومًا إلى إصابة لأن الالتزام بالحيلة يعمل دائمًا بشكل أفضل من عدم الالتزام.

ضربة عنيفة: ربما تكون كلمة slam هي الكلمة الوحيدة في رياضة التزلج التي لا تريد سماعها لأنها ترتبط بشكل كبير بإصابات التزلج والإصابات الخطيرة أو حتى الإصابات الشديدة. تشتق كلمة slam من طبيعة السقوط، حيث لا يكون المتزلج عادةً على دراية بقدوم السقوط ولا يمكنه فعل أي شيء لمنع السقوط. تخيل أن المتزلج كان يحاول الانزلاق على الدرابزين لأول مرة. لقد قفز عدة مرات قبل أن يهبط في النهاية على الدرابزين بعد أن علق به عدة مرات. كان لديه كل الثقة للالتزام الكامل ولكن في إحدى محاولاته سقط فوق الدرابزين ولم يسقط اللوح. النتيجة هي سقوط قوي ونأمل ألا تكون هناك إصابات خطيرة بفضل معدات الأمان المناسبة وتعلم كيفية السقوط على لوح التزلج.

نصائح حول كيفية السقوط على لوح التزلج

المتزلجون بعد السقوط يتسكعون

على الرغم من أنه قد لا يكون هناك برنامج تعليمي حقيقي حول كيفية السقوط على لوح التزلج، إلا أن هناك نصائح عامة يمكنك اتباعها ليس فقط للسقوط بإصابات أقل، ولكن بشكل أكثر إنتاجية.

إذا كنت مبتدئًا في التزلج على الألواح أو محترفًا متمرسًا، فإليك بعض النصائح خصيصًا لك:

أسطح التزلج المسطحة: عندما يتعلم طلابنا كيفية التزلج على الألواح لأول مرة، فإننا نشجعهم دائمًا على إتقان الأسطح المستوية قبل محاولة جوانب الانتقال حدائق التزلج المحليةإن محاولة السقوط على المنحدر قبل أن تكون مستعدًا هي إحدى أسهل الطرق التي قد تؤدي إلى إصابة خطيرة. لذا، إذا لم تتقن التزلج على الأسطح المستوية، فإنك تزيد من فرص سقوطك في المستقبل.

تعلم على قدمك الأمامية: في رياضة التزلج على الألواح، قد يبدو من غير المنطقي أن تنحني فوق قدمك الأمامية بينما نفضل عادةً الوقوف بشكل مستقيم. وفي حين أنك ستكتسب الثقة في النهاية في الوقوف بشكل مستقيم على لوح التزلج، إلا أنه من الأفضل في البداية أن تنحني فوق قدمك الأمامية قليلاً. فهذا لا يضمن سقوطك للأمام فحسب، حيث ترفع قدمك الخلفية للدواسة/الدفع على لوح التزلج، بل إنه يساعد أيضًا في مكافحة ضعف التوازن الذي يميل المتزلجون الجدد إلى اكتسابه.

السقوط إلى الأمام: لقد تطرقنا إلى هذا الموضوع لفترة وجيزة، ولكن السقوط للأمام أفضل دائمًا من السقوط للخلف. والسبب الأول هو حماية ذراعيك ومعصميك من التعرض لإصابات أكثر خطورة، ولكن أيضًا لأن السقوط للأمام هو علامة على التزامك بحيلة معينة. كما يساعدك السقوط للأمام على السقوط على كتفيك أو الانزلاق على وركيك بتوازن أفضل مما لو هبطت جانبيًا أو حتى للخلف. كما أنه يطابق زخم التزلج الخاص بك، وهو أيضًا علامة جيدة على أنك تسير في الاتجاه الصحيح (حرفيًا).

التزلج في بيئة آمنة: لا يعني التزلج في بيئة آمنة التزلج في حديقة التزلج المحلية فقط. إذا لم تتقن أساسيات التزلج، فقد لا تكون حديقة التزلج بيئة آمنة لك بعد. تشكل حركة المتزلجين خطرًا محتملًا وقد تؤدي إلى تصادمات. ومع ذلك، حتى موقف السيارات المحلي الذي لا يوجد به متزلجون أو سيارات قد يكون أقل أمانًا. افحص الأرض دائمًا بحثًا عن شقوق كبيرة أو حصى أو أسطح خشنة أو انسكابات أو زيت أو أي شيء قد يعرض توازنك للخطر.

قم بخفض مركز الثقل الخاص بك: قد يبدو أن شخص ما يخبرك بخفض مركز ثقل جسمك يشبه أحد أفلام الفنون القتالية، ولكن التزلج على الألواح والفنون القتالية لديهما الكثير من القواسم المشتركة. يقع مركز ثقل جسمك بشكل عام أسفل السرة مباشرةً، وهو الجزء من اللوح الذي يربط النصف السفلي بالنصف العلوي من جسمك. في معظم الحالات، لا يقلل الانحناء وخفض مركز ثقل جسمك من خطر السقوط فحسب، بل يقلل أيضًا من فرص الاصطدام إذا سقطت. فكر في الفرق بين رمي كرة على الأرض ولوح خشبي. التدحرج والانزلاق وما إلى ذلك أفضل دائمًا من السقوط العنيف.

تعلم كيفية التدحرج: التدحرج هو الطريقة التي يتخلص بها المتزلجون المحترفون من بعض المواقف الصعبة أثناء التزلج. المتزلجون يشبهون القطط كثيرًا، فنحن دائمًا نسقط على أقدامنا، حسنًا في البداية، ثم يتعين علينا القيام بشيء ما بشأن كل هذا الزخم. سيتدحرج المحترفون على أكتافهم أو وركهم لتوزيع هذا الزخم جانبيًا بدلاً من الارتطام الكامل بالأرض.

متزلج مصاب يأخذ استراحة في حديقة التزلج

تعلم كيفية الانزلاق: وينطبق الأمر نفسه تمامًا على تعلم كيفية الانزلاق. والفكرة هي نفسها، حيث يجب أن تأخذ هذا الزخم للأمام وبدلًا من دفعه إلى الأرض، بعد أن تضرب الأرض أولاً بقدميك، تمد جسمك للخارج للانزلاق على الأرض. ومع ذلك، لا تفعل ذلك باستخدام معصميك، بل تفعل ذلك باستخدام كتفيك ومرفقيك ووركيك. وهذا هو السبب في أن المتزلجين لديهم قدر هائل من الخدوش والندوب على مرفقيهم وغالبًا ما يكون لديهم ثقوب في سراويلهم وقمصانهم.

تجنب قصف التل: السبب الأول الذي قد يؤدي إلى دخول المتزلج إلى المستشفى أو إصابته بإصابة خطيرة أو حتى مميتة هو تسلق التلال. ما هو تسلق التلال؟ حسنًا، التزلج على أكبر وأشد تلال يمكنك العثور عليها. نوصي المتزلجين المحترفين فقط بالقيام بذلك لأنه ببساطة لا يستحق العناء. لا يجب أن يكون التل كبيرًا إلى هذا الحد، فقط تل تعرف أنك لست مستعدًا له. كن آمنًا واستمتع! هذا هو الحل. GOSKATE شعار.

التحقق من العائق: إن فحص العائق بحثًا عن أي حطام أمر مهم، ولكن هناك أيضًا احتمال أن يكون شخص ما قد شمع الحافة أو السور دون علمك، مما قد يؤدي إلى اصطدامك أو إصابتك بجروح خطيرة. خذ شاحنتك أو أنفك أو ذيلك واختبر انزلاق العائق وطحنه. قبل أن تنزل على المنحدر، ابحث عن أي حطام أو قمامة أو حصى قد تؤدي إلى فقدان توازنك.

لا تتزلج مع سماعات الرأس: قد تذهب إلى حديقة التزلج وتشاهد متزلجين أكثر خبرة يتزلجون باستخدام سماعات الرأس. ولكن بالنسبة للمتزلج المبتدئ، فليس من الجيد عمومًا التزلج باستخدام سماعات الرأس لأن فرص الاصطدام أعلى كثيرًا. أيضًا إذا كنت في طريق شخص ما، فقد لا تسمعه. ربما يمكنك التزلج باستخدام سماعات الرأس يومًا ما، ولكن يجب أن تكون مرتاحًا للغاية أثناء التزلج في حديقة التزلج قبل محاولة القيام بذلك.

لا تتزلج بمفردك: التزلج مع صديق هو دائمًا أكثر أمانًا وعادةً ما يكون أكثر متعة. من الرائع أن يكون هناك شخص ما يراقبك أو يطلب المساعدة إذا تعرضت للإصابة. اتصل ببعض الأصدقاء للذهاب إلى حديقة التزلج المحلية أو اطلب من والديك أو ولي أمرك أن يأخذوك إلى موقف سيارات فارغ للتزلج. إذا لم يكن لديك أي متزلجين محليين، لا تتردد في استئجار GOSKATE معلم ليس فقط لتعليمك كيفية التزلج، بل لتكون مرشدًا محليًا في عالم التزلج.

لا تسمح لأحد بالضغط عليك: الجانب الآخر لعدم التزلج بمفردك هو أيضًا عدم السماح لأي شخص بالضغط عليك للقيام بشيء لست مستعدًا له. يمكن أن ينطبق هذا بشكل خاص على المتزلجين الأصغر سنًا في حديقة التزلج بمهارات متفاوتة. تذكر أنه لا يوجد مدرب، ولا يوجد أحد مسؤول عنك سواك عندما يتعلق الأمر بالتزلج. إذا جاء صديقك قبلك، فلا مشكلة. من يستمتع أكثر هو أفضل متزلج.

وظف GOSKATE المعلم: كما قلنا سابقًا، لا يوجد شيء أكثر إنتاجية من توظيف أ GOSKATE معلم عندما يتعلق الأمر بتعلم كيفية التزلج على الألواح. ليس فقط في تعلم كيفية السقوط على لوح التزلج، بل تعلم كيفية التزلج على الألواح بشكل عام. التوجه إلى حديقة التزلج مع GOSKATE سيقوم المدرب أيضًا بتعليمك أو تعليم أحد أحبائك آداب التزلج المناسبة وما يعنيه أن تكون متزلجًا؛ وهي جوانب التزلج التي تستغرق عادةً سنوات لتعلمها.

احصل دائمًا على نسخة احتياطية: تسمع الكثير عن ما يمكن أن يعلمك إياه التزلج على الألواح، وربما لا يوجد شيء أكثر أهمية من فكرة النهوض بعد السقوط. ففي النهاية، يمكن القول إنك تسقط أكثر مما تهبط عندما تتزلج. هذه هي النقطة الأساسية. نأخذ فكرة عن قفزة الكيك فليب في أذهاننا، وهي شيء لا نعرف كيف نفعله، ونكتشف كيفية القيام به. وفي الطريق، قد نسقط. لكننا ننهض دائمًا. وهذا ما يجعل التزلج على الألواح مدهشًا للغاية وما يجعل متزلجي الألواح من أندر الأشخاص على هذا الكوكب.

زين فولي

يكتب زين فولي بشكل احترافي منذ عام 2014، منذ حصوله على درجة البكالوريوس في الفلسفة من جامعة ولاية كاليفورنيا، فوليرتون. زين هو متزلج متحمس ومولود في لوس أنجلوس. يمكنك متابعته على إنستغرام للحصول على روابط لأعماله المنشورة الأخرى. @zaneyorkfly